Nemaju svi snagu volje i uporan karakter, ali mnogi nastoje poboljšati svoje tijelo kroz razne sportove. Članak je posvećen tome kako se motivirati i kako izbjeći neuspjeh.
Snaga volje karakterna je osobina koja se stječe prolaskom brojnih prepreka.
Kako ojačati svoj karakter?
- Odredite čemu služi.
- Zašto si gori od drugih?
- Zamislite kako će vam se diviti ako postignete svoj cilj.
Sport bi trebao biti prisutan u životu svih. Netko više voli učiti u teretani, a netko kod kuće.
Zašto većina ljudi više voli sport kod kuće?
Na to utječu razlozi kao što su
- skupo članstvo u teretani;
- ograničenost sebe i svoje figure;
- malo dijete (nema s kim otići);
- štedi novac.
Krenimo na zabavni dio!
Najvrednije što djevojka može čuti od momka je da se oporavila.
Kako biste spriječili ovakve neugodne trenutke, najbolje je uvijek biti u dobroj formi.
Mužjaci vole kad njihov odabranik ima zategnutu figuru i elastično dupe.
- Želite li da se dečkima to sviđa?
- Nosite usku odjeću (kratke kratke hlače ili seksi haljine)?
- Biti božica na plaži?
- Privući pažnju muškaraca?
- Osjećate li se slobodno?
- I što je najvažnije, voljeti sebe i svoje tijelo?
Zatim počnite davati svoju figuru doslovno 30 minuta. u danu! Bolje to učiniti 3-4 puta tjedno. Ne biste trebali odmah mučiti svoje tijelo svakodnevnim vježbama u trajanju od sat vremena ili više. Brzo će vam dosaditi i napustiti sve.
Nekoliko savjeta o prehrani:
Doručak ne treba preskočiti
Doručak je obrok koji zasićuje tijelo za daljnji rad. Ujutro je bolje dati prednost kaši. Doručak bi trebao biti obilan da bi se energija pojavila u tijelu.
Jedite 3-4 sata prije spavanja
Ne biste trebali mučiti tijelo i jesti u 18-00, već ići u krevet u 00-00. Jednostavno ne možete izdržati i razbiti se u nepotrebne kalorije u obliku peciva, krekera itd.
Ne pretpostavljajte da lijepo tijelo može biti samo ako neprestano držite dijete
Bolje je jesti sve, ali malo po malo.
Piti vodu
To je voda, a ne sok, kava, čaj, gazirana pića itd.
Zašto biste trebali piti vodu? Budući da je osoba 70% vode.
Ne isključujte trening snage, vjerujući da mišićnu masu možete izgraditi samo uz njihovu pomoć
Trening snage poboljšava izdržljivost i rad srca. Ono što je najvažnije, što više postotka mišića imate, to više kalorija sagorijevate kada ih konzumirate.
Ako ujutro imate 5 dodatnih minuta, tada možete malo vježbati
Nikad nije kasno za poboljšanje! Nije važno koji dan u tjednu ili koji datum započinjete! Glavno je da se ovo dogodi.
