Stereotipno razmišljanje može se usporediti s pokušajem da svijet oko nas postane statičan, unatoč promjenama koje se u njemu događaju svake sekunde. Osoba koja sve novo prosuđuje prema vlastitom prethodnom ili tuđem iskustvu, pokušava predvidjeti rezultate budućih događaja kroz prizmu vlastitih uvjerenja, postaje zarobljena vlastitim stereotipima.
Potrebno
- - boje;
- - četka;
- - papir ili platno.
Upute
Korak 1
Odgovorite si na jednostavno pitanje: jeste li uvijek u pravu u sporovima? Ne. Svi ponekad moraju pogriješiti, pa tako i vi. Na temelju toga, pretpostavimo da su mnoge vaše prosudbe, koje trenutno smatrate istinitima, daleko od stvarnosti. Ali koje? Ne možete sa sigurnošću znati. Stoga bi bilo logično dovesti u pitanje bilo kakve presude.
Korak 2
Razvijte svjesno razmišljanje. Odustanite od obrazaca percepcije koji su se razvili oko ovog ili onog predmeta ili pojave. Prepoznajte da je svaka situacija i svaki trenutak koji se dogodi nova. Ne bojte se ići dalje od reda i jasnoće - u mnogim je slučajevima izraz "ne znam" mnogo zanimljiviji i korisniji od "znati". Uz to, u većini slučajeva znanje je samo oznaka koja se veže uz ovaj ili onaj događaj ili pojavu. Jednostavan primjer - ljudi su nekada znali da je Zemlja ravna. Sada znaju da je okrugla. A kakva je ona zapravo? Možda višedimenzionalni?
3. korak
Vježbajte nestandardnu percepciju svijeta. Pokušajte naslikati sliku iz života, poput mrtve prirode. Nije važno ako ne znate crtati, ovdje nije stvar u tome. Gledajući predmete, pokušajte osjetiti emocije koje oni u vama izazivaju. Pokušajte sada vidjeti njihove manifestacije u vašim mislima u obliku slika, uhvatiti ih na papiru ili platnu. Pokušajte oblikovati svoje individualne osjećaje. Koji? To nitko ne može reći osim vas - uostalom, ovo je vaša percepcija svijeta!
4. korak
Kad se suočite s tipičnom situacijom, nemojte žuriti da je riješite na dobro poznat i provjeren način, recite si nešto poput: "Ne znam, vidjet ćemo." Tako ćete napustiti statičnu prirodu stvarnosti i uzeti u obzir jedinstvenost, individualnost svakog trenutka i svake situacije.
Korak 5
Otpustite naviku označavanja ljudi, događaja itd. Na primjer, sretnete školarku na ulici i odmah imate gotovu sliku - "vesela", "neodgovorna", "naivna" itd. Ili vidite starca i vaš um odmah odaje gotove asocijacije: "bolest", "mrzovolja", "mudrost", "loš vid" itd. Međutim, u stvarnosti sve može biti potpuno drugačije: starac je možda zdraviji od vas, a školarka - pametnija i odgovornija.
Korak 6
Razmislite o tome da takvim stavovima prema ljudima stvarate lažnu sliku stvarnosti. Njima pripisujete osobine koje možda ne posjeduju. Izlažući svu stvarnost oko sebe na police, držite se zarobljeni stereotipima koji žive u vašem umu. Naučite samo osjećati ljude - na razini njihove energije, bez vješanja etiketa.
Korak 7
Napravite vježbu pod nazivom Akcijska meditacija. Da biste to učinili, tijekom izvođenja bilo koje radnje, na primjer, pranja posuđa, koncentrirajte se na svoje pokrete. Ne razmišljajte ni o čemu, misli bi trebale nestati. Postoje samo vaši pokreti, i ništa drugo - glatki, viskozni, ugodni. Meditirajte na pokrete, proširite kontrolu i svjesnost na sve svoje postupke - i vidjet ćete koliko u svom životu radite automatski, prema obrascima koji su bili ukorijenjeni u vašu svijest tijekom godina. Maknite se od stereotipa i automatizma, a svijet oko vas počet će se mijenjati - postat će svijetao, živahan, ispunjen mnogim događajima.
Korak 8
Gledajte na svijet otvorenog uma, prihvaćajući sve njegove individualne karakteristike, živite u korak s neprestanom promjenom stvarnosti oko sebe, budite uvijek spremni stvarati, izmišljati, voljeti i vidjeti skriveno značenje u onome što drugi ne vide.
