Čak i mirna, hladnokrvna osoba često doživljava razne emocije. Međutim, ne dopušta si uvijek da ih pokaže, posebno u javnosti. I ne samo negativne emocije, već i one pozitivne. Napokon, nasilna, emocionalna reakcija na događaj smatra se pokazateljem lošeg ponašanja. Malo ljudi želi biti žigosano kao nevaspitana, neobuzdana osoba, pa su ljudi prisiljeni potiskivati emocije. Je li potrebno to učiniti?
Zašto je suzbijanje emocija loše za vaše zdravlje
Zašto je štetno suzbijati emocije? Postoji jednostavna i figurativna usporedba. Zamislite parni kotao s hermetički zatvorenim poklopcem i sigurnosnim ventilom. Kad voda u kotlu zavrije i počne se stvarati para, njezin se pritisak postupno povećava. No poklopac se ne skida jer se višak pare ispušta prema van kroz ventil. Što se događa ako je ventil zatvoren? S vremenom će pritisak pare postati toliko velik da će otkinuti poklopac. Slični se procesi događaju u ljudskom tijelu, gdje umjesto pare - emocije, a umjesto poklopca - rad mnogih sustava, prije svega živčanog i kardiovaskularnog.
Ako cijelo vrijeme držite emocije u sebi, zasigurno će doći trenutak kada tijelo neće izdržati nakupljeno živčano prenapona sa svim posljedicama koje su iz toga proizašle. Stoga je barem ponekad potrebno dati oduška emocijama. Da bi to učinili, neki ljudi posjećuju sportske sekcije, jer stojeći u sparingu možete izbaciti negativne emocije.
Osim toga, svoje osjećaje možete izraziti prilično suzdržano, bez privlačenja pažnje drugih, čak i više, bez izazivanja tjeskobe.
Je li potrebno suzbiti emocije
Suzbijanje negativnih emocija ne rješava problem, već ga samo pogoršava. Osoba u životu često mora raditi nešto što joj ne donosi radost, komunicirati s ljudima koji su joj neugodni itd. Naravno, to uzrokuje negativne emocije koje se postupno nakupljaju. A ako ih pažljivo potiskujete, usadite sebi da trebate izdržati, trebate biti suzdržani, uz gore opisanu štetu zdravlju, bit će vrlo teško riješiti nastali problem koji uzrokuje pojavu ovih emocija. Na primjer, u takvoj situaciji trebali biste potražiti novo radno mjesto ili, pod bilo kojim vjerojatnim izgovorom, svesti na najmanju moguću mjeru komunikaciju s dosadnim ljudima. Umjesto toga, osoba pati, a time samo nanosi štetu sebi. Problem postaje kroničan.
Zapamtite da je sve umjereno dobro. Strpljenje također mora imati ograničenje.
Izražavanje emocija je najčešća i najprirodnija stvar. Naravno, ne može se nepromišljeno slijediti njihovo vodstvo, ali ne treba biti ni mehanizam bez duše. Ako ste nečim nezadovoljni, bolje je da to kažete odmah i to na pristojan način. Suzdržavajući se u ispoljavanju emocija, akumulirate negativne misli, koje u budućnosti mogu iscuriti u agresivnom obliku.
