Osho - duhovni mentor 20. stoljeća - pridonio je razumijevanju meditacije usmjerene na pronalaženje istine i pronalaženje sklada. Učiteljeve poruke otkrivaju znanost o unutarnjoj preobrazbi, a njegovi su savjeti za svakodnevnu meditaciju jednostavni, moderni i ispunjeni mudrošću.
O meditaciji
Suvremeni čovjek nema vremena posvetiti duge sate svakodnevnoj meditaciji. Osho je, shvativši to, razvio posebnu tehniku meditacije za svaki dan, koja je u kratkom tečaju sposobna transformirati svijest osobe. Osho naglašava da je meditacija osmišljena kako bi oslobodila um od struje misli i čisto je stanje svijesti u kojem se čuje samo tišina.
Osho primjećuje da je suvremeni čovjek toliko okružen mislima i brigama da taj proces ne prestaje ni u snu. Na putu do istine i harmonije trebate trenirati um da neko vrijeme oslobodi stisak i pružite osobi priliku da se sretne s čistom sviješću.
Oslobađanje od mentalne negativnosti
Osho svakodnevno zove da na neko vrijeme zaboravi na postojeći svijet. Da biste se izvukli iz svjetovne prisutnosti, trebate se okrenuti, a zatim napraviti još jedan zaokret od 180 stupnjeva i početi gledati prema unutra.
Pred vama će zatreptati oblaci i crne rupe kroz koje trebate ići naprijed i naprijed. Osho potisnute osjećaje, bijes i drugu unutarnju negativnost naziva oblacima. Tek kada se možete osloboditi svih negativnih emocija, moguće je ući u stanje meditacije.
Unutarnji svjedok i rast energije
Kad se pred vama pojavio jasan mlaz jake svjetlosti, trebate biti oprezni i svjesno promatrati sve što se događa kao gledatelj. Potrebno je duboko i snažno disati kroz nos, koncentrirajući se na izdisaj.
Pomozite kod nehotičnih pokreta zamahujući rukama prema gore kako biste izgradili energiju. Gledajte kako se energija u vama sve više nakuplja.
Izbacivanje emocija
Dopustite sebi da poludite, smiješni, brutalni. Nije važno koji, ali trebate izbaciti sav nakupljeni tok osjećaja i osjećaja na prethodno nagomilanom energetskom valu. Istodobno, nemojte razmišljati ili analizirati svoje ponašanje. Ne birajte svjesno radnje ili osjećaje. Samo se energično krećite, plešite, tresti, ali izbacite sve što se nakupilo u vama.
Možda ćete htjeti plakati, plakati ili se smijati. Dopustite si da propustite te osjećaje i oslobodite ih.
Iscrpite se fizički
Aktivno skočite na fizički umor, do potpune iscrpljenosti. Potrebno je ukloniti sve nakupljene brave sa sebe. Osho napominje da si čovjek mora dopustiti apsolutno bilo kakvu akciju da bi uklonio fizičke bolesti: valjati se po podu, režati, udarati zamišljenog neprijatelja.
Ova faza pretpostavlja da osoba neko vrijeme podivlja, ispuštajući norme ponašanja i nametnute ideje. Trebao bi biti slobodan izvoditi bilo kakve radnje koje si u svakodnevnom životu ne dopušta ili koje iznenada padnu na pamet i čine se smiješnima. Oslobodite se svake čvrstoće.
Pozovite se na tišinu
Sjednite, opustite se i promatrajte tišinu. Ne mičite se i ne stvarajte ni najmanji pokret. Samo gledajte što se događa i dođite u tišini. Posvetite dovoljno vremena stanju tišine da postignete unutarnji mir i sklad. Hvala svima.
