Svi su noću morali vidjeti noćne more. Buđenje nakon takvih snova dolazi brzo, svaki put kad poželite razumjeti razlog ovog strašnog sna. Česti noćni strahovi ne ukazuju uvijek na ozbiljan problem, ali zahtijevaju ozbiljan stav, a u nekim slučajevima čak se i obratite stručnjaku.
Postoji podjela između noćnih mora i strahova. Noćne more nastaju kad je osoba u REM snu. Tipično su njihove radnje nevjerojatne i zamršene. Nakon buđenja, osoba se može sjetiti i prepričati ono što je sanjala, a da nije doživjela bilo kakav užas. Priroda noćnih strahova razlikuje se od noćnih mora. Strahovi se pojavljuju tijekom dubokog sna, otprilike sat vremena nakon što zaspe, tijekom ove faze sanjanja su rijetki. Bolni su, ali kratkotrajni, radnja im je jasna i razumljiva. Budeći se ujutro, osoba se možda neće sjećati onoga što je vidjela noću. Rijetko, noćne more sanjaju svakodnevno. Ali ako se to stalno događa, to može dovesti do slabljenja zdravlja, negativno utjecati na psihu. Stoga je potrebno razumjeti razloge takvih snova. Najčešće je provocirajući faktor za noćne more stresno stanje, čija je pojava povezana s problemima na poslu, tjeskobom za voljene osobe, financijskim poteškoćama. Psihološki razlozi mogu biti brige zbog osobnih odnosa, rezultirajući strahovi i nepovjerenje prema drugima. Ako je moguće razumjeti i ustanoviti ove čimbenike, tada će najvjerojatnije to već pomoći normalizaciji sna. Neki lijekovi, na primjer, antidepresivi, barbiturati, sedativi, opojni lijekovi mogu imati takve nuspojave poput noćnih mora. Prije upotrebe takvih lijekova, trebate se posavjetovati s liječnikom, ljekarnikom, ako je potrebno, isključiti njihovu upotrebu. Neugodne snove mogu uzrokovati neke bolesti, tegobe, posebno praćene visokom temperaturom, otežano disanje. noću. Potrebno je pridati važnost količini i prirodi hrane koja se jede za večeru. Previše jesti i jesti prekasno može imati vrlo negativan učinak na kvalitetu spavanja. Uklonite aktivni fizički rad, računalne igre i intelektualne aktivnosti prije spavanja. Ako ne možete saznati razloge, pokušajte jednostavno promijeniti mjesto spavanja. Moguće je da vam soba nije sasvim prikladna ili da je krevet neudoban. Prije spavanja možete popiti čašu toplog mlijeka sa žličicom meda ili upotrijebiti narodni lijek koji djeluje umirujuće. Uzmite 3 dijela biljke kadulje i majčine dušice, 2 dijela grančica kleke, lišće eukaliptusa, latice ruže i jedan dio korice limuna. Ulijte jednu litru kipuće vode i pustite da se piće kuha u termosici 6 sati. Dobivenu infuziju pijte po jednu čašu prije spavanja i nakon nekoliko dana užasni snovi će nestati. Ako se noćne more noću ponavljaju u redovitim razmacima, trebate potražiti pomoć neurologa ili psihijatra.
