Ravnodušnost nije baš dobra ljudska kvaliteta, ali ljudi koji sve uzimaju k srcu mogu upotrijebiti kap smirenja. Ako nemate urođenu ravnodušnost, ovu kvalitetu možete razviti u sebi.
Upute
Korak 1
Ako ste odlučni razviti ravnodušnost prema svemu što vas okružuje, prije svega morate naučiti kontrolirati se. U kojoj god se situaciji našli, pokušajte ne paničariti, već trezveno procijeniti situaciju. Kad osoba da oduška emocijama, u stanju je napuhati pravu katastrofu od najmanje nevolje. Da biste se riješili nepotrebne tjeskobe, postavite se za pozitivne misli i shvatite da ste puno jači nego što mislite, tako da se možete nositi sa svim problemima.
Korak 2
Ako ste suočeni s bilo kakvim nevoljama, uvjerite se da ih se sami možete riješiti. Ne trebate o svemu govoriti svojim prijateljima, poznanicima i rođacima, jer oni mogu dodatno pogoršati situaciju i nametnuti vam mišljenje da su vaše nevolje globalni nerješivi problem.
3. korak
Čim se suočite s poteškoćama koje su se pojavile, usredotočite se na njih i zamislite ih kao čvrsti čvor koji se još više steže kad počnete nervirati i paničariti. Ako ostanete mirni i ravnodušni, ovaj čvor postupno počinje slabiti. Prilagodite se činjenici da je vaš život samo u vašim rukama, a sve što se u njemu događa možete u potpunosti kontrolirati i radikalno promijeniti na bolje. Imajte na umu da vaše emocije ne bi trebale kontrolirati vas, ali trebali biste ih kontrolirati.
4. korak
Vaša ravnodušnost ne bi trebala započeti samo s vašim unutarnjim stanjem, već i s izrazima vašeg lica. Naučite jasno kontrolirati svoje pokrete i geste. Ne trebate paničariti, najbolje je da u bilo kojoj situaciji pokušate zadržati smiren i smiren izraz lica. Ljudi oko vas počet će shvaćati da ste hladnokrvna osoba i vaše će se mišljenje početi mijenjati u odnosu na njihovo mišljenje.
Korak 5
Nećete moći ostati mirni i ravnodušni prema stvarima ako ste umorni i osjećate se slabo, nelagodno. Pazljivo pratite svoju dnevnu rutinu i čuvajte svoje tijelo da se ne umori. Pravovremeni odmor pomoći će vam da kontrolirate svoje osjećaje, osjećaje i misli. Također, ne zaboravite na zdrav način života i pravilnu prehranu.
Korak 6
Ako osjećate napade tjeskobe, pokušajte se smiriti. U tome će vam pomoći vježbe disanja. Udahnite duboko, duboko udahnite i udahnite ih ne više ni manje ni više za 2-4 sekunde. Uz to, umjerena tjelovježba može pomoći u borbi protiv stresa i depresije.
