Dosadna nepažnja može postati velika prepreka na putu bilo koje osobe i uskratiti joj mnoge mogućnosti. Izgovor "Samo sam nepažljiv" teško je dostojan izgovor, zato počnite sada prilagođavati svoju pažnju.
Upute
Korak 1
Uklonite naviku pretvaranja da slušate kad su vam zapravo misli daleko od predmeta razgovora. To može biti iz nekoliko razloga, na primjer, čini vam se da ono što se govori već znate ili slušate polovično i bavite se svojim poslom. Sve to smanjuje vašu pažnju čak i kad vam je stvarno potrebna.
Korak 2
Pokušajte se u potpunosti koncentrirati na objekt, dok odgađate sve druge stvari, uklonite moguće smetnje u obliku stranih zvukova ili razgovora nekoliko ljudi u jedan glas.
3. korak
Prilikom poslovanja uredite svoj radni prostor tako da su vam sve važne stvari uvijek nadohvat ruke, a samo mjesto ugodno. Rastrojeni traženjem onoga što vam treba ili popravljanjem klimavih nogu stola, gubite dragocjenu pažnju.
4. korak
Važno je da budete naspavani i odmorni, pa spavajte najmanje 7-8 sati dnevno, a tijekom radnog vremena odgodite posao pri prvoj pojavi umora. Tijekom odmora odradite vježbe opuštanja, prošećite nekoliko minuta ili jednostavno kroz prozor pogledajte zelenilo i nebo.
Korak 5
Ograničite emocionalnu percepciju bilo koje informacije, pokušavajući, prije svega, shvatiti njezino značenje.
Korak 6
Nabavite si dnevnik i bilježnicu za bilješke, gdje bilježite planirane aktivnosti i sastanke, kao i informacije koje ne možete zaboraviti.
Korak 7
Steknite naviku nekoliko puta čitati i pregledavati svoj rad. To može biti pismo prije objave ili tek napisan članak. U takvim stvarima ne treba žuriti, ali zahvaljujući ovoj vještini značajno ćete povećati svoje performanse.
Korak 8
Slobodno postavljajte pitanja. To pridonosi i razvoju inteligencije i pažljivosti, jer upravo u ovom trenutku jasnije bilježite informacije u svom mozgu i uranjate u njihovu bit.
Korak 9
Mnogo je vježbi i igara pažljivosti, a mnoge su nam poznate iz djetinjstva. Na primjer, crteži za pronalaženje nekoliko razlika.
Korak 10
Naučite percipirati informacije zvučno, jer su vizualno predstavljene i zahtijevaju manje koncentracije. Ova vrsta opuštanja uskraćuje vam pozornost, dok ono što se izgovara naglas disciplinira, brzo uključuje percepciju, a vi drugi ulazite u informacije.
