Osmijeh čini čuda: privlači nepoznate ljude, povezuje parove i samo daje dobro raspoloženje. Sposobnost osmijeha dragocjena je osobina osobe koja joj pomaže da živi, stvara i voli.
Upute
Korak 1
Postoji takva stvar kao što je psihološka kontraktura, koju karakteriziraju određene smrznute emocije na licu. Na primjer, osoba je neko vrijeme patila, a to je bilo popraćeno odgovarajućim izrazima lica. Tada je situacija riješena, ali osjećaji na licu su popravljeni, jer su se mišići navikli na taj položaj. Stoga, ako vam se lice mršti i teško mu se smiješiti, trebate mišićima lica dati da rade u drugom smjeru - u pozitivnom, odnosno samo ih trenirajte da se osmjehuju.
Korak 2
Priđite zrcalu i razmislite o svom prvom izrazu lica. Je li mirno, tmurno ili se i dalje smiješi? Ako je druga opcija, tada će vam biti puno lakše naučiti se lijepo smiješiti. Ako su uobičajeni izrazi lica daleko od radosti, tada je potrebno uložiti više napora u stvaranje novih osjećaja na licu.
3. korak
Stojeći pred ogledalom, sjetite se nekog ugodnog trenutka u svom životu i nasmiješite mu se. Pokušajte to učiniti svim srcem, bez štipanja ili suzdržavanja. Popravite položaj usana i lica. Sviđa li ti se ono što vidiš? Ako je to slučaj, tada trebate vježbati samo osmijeh, odnosno samo se češće smiješite, čak i ako nema objektivnog razloga.
4. korak
Ako vam se čini da se smiješite pomalo asimetrično, a to može odbiti ljude, pokušajte ispraviti položaj kutova usana do te mjere da osmijeh poprimi lijep, po vašem mišljenju, izgled. To može biti puno teže nego u prvom slučaju, jer ćete svoje mišiće lica morati naviknuti na potpuno novi položaj.
Korak 5
Nakon što zadržite osmijeh na licu, pokušajte ga ne uklanjati s usana 10 minuta. U početku ćete se osjećati umorno, ali nakon nekoliko tjedana treninga iznenada ćete primijetiti da vam se na licu prirodno pojavljuje prekrasan osmijeh.
Korak 6
Pratite stanje zuba i usana. Redovito perite zube, izbjeljujte ih i koristite konac. Podmažite usne higijenskim ružem kako biste spriječili pucanje. Sve ove sitnice igraju veliku ulogu u stvaranju lijepog osmijeha.
Korak 7
Naravno, najvažnije je da osmijeh dolazi iznutra, pa pokušajte povećati broj ljudi i situacija koje vas mogu usrećiti. Možda je sve u nesretnom okruženju zbog kojeg vam je dosadno?
Korak 8
Razviti smisao za humor. Moguće je da ste nesretni jer ne razumijete šale drugih. Svi se smiju, ali vi se ne, a to vas može samo uznemiriti ili čak iznervirati, što apsolutno sprječava pojavu vašeg iskrenog osmijeha.
Korak 9
Postavite se kao pozitivni. Zapravo vas ne mogu nasmijati samo suptilne šale, već i najjednostavnije stvari. Proljeće, pjev ptica, produktivan dan na poslu, simpatičan par koji se usput upoznao, napokon, vaš odraz na prozorima. Nasmiješite se sebi, nasmiješite se svijetu, a on će vam zauzvrat dati svoj radosni osmijeh.
