Opsesivne misli o prošlosti, proganjanje osobe i ometanje uživanja u sadašnjosti mogu je dovesti do živčanog sloma. Osim toga, petljanje prošlih događaja ne dopušta nam realnu procjenu onoga što se događa u sadašnje vrijeme. Kako prestati razmišljati o prošlosti?
Upute
Korak 1
Formulirajte sami odgovor na pitanje: zašto ste toliko vezani za prošlost? To je možda zbog činjenice da je prošlost bila lijepa i bojite se da se nijedna budućnost ne može usporediti s njom. Ili, obrnuto, loši događaji dogodili su se u prošlosti, a vi smatrate da se oni preklapaju sa sadašnjošću, čineći život nepodnošljivim.
Korak 2
Ako vam je prva opcija bliža, pokušajte shvatiti da će se život okrenuti u smjeru u kojem ga želite okrenuti. Ako je vaša opcija druga, tada biste trebali znati da je ponavljanje prošlosti moguće samo ako se situacija koja je tada bila u potpunosti ponovno stvori. Štoviše, pojedinci koji sudjeluju u ovom događaju moraju biti na istoj razini intelektualnog, fizičkog i moralnog razvoja kao u to vrijeme. Što je, naravno, nemoguće.
3. korak
Prošlost je čovjekovo iskustvo, njegov život. Na temelju prošlih godina vi formirate sadašnjost. Ali istodobno, prošlost vas ne bi trebala spriječiti da živite danas i sada. Da biste se riješili opsesivnih misli, pokušajte koristiti psihološku tehniku koja se naziva Arhiviranje prošlosti.
4. korak
Odvojite slobodno vrijeme za vježbanje u kojem vas neće ometati. Sjednite i mirno se prisjetite onih događaja iz prošlosti, čije vas misli nerviraju.
Korak 5
Zamislite da je vaš mozak superračunalo. Na tvrdom disku ovog računala stvorite mapu pod nazivom "Prošlost". Mentalno smjestite u nju one događaje čija sjećanja vam ne dopuštaju da živite u sadašnjosti.
Korak 6
Polako, pažljivo smjestite svoja sjećanja u mapu. Pokušajte ne zaboraviti ništa. Nakon punjenja stisnite ga arhivarom na najmanju moguću veličinu.
Korak 7
Zatim stvorite mapu pod nazivom "Present". U nju trenutno smjestite najvažnije i najznačajnije datoteke: "Dijete", "Roditelji", "Snovi", "Posao", "Uspjeh" itd.
Korak 8
Kad god se počnu pojavljivati misli o prošlosti, sjetite se mape sa zipovima u krajnjem kutu vaše memorije, ali otvorite važnu mapu sa sadašnjošću na radnoj površini.
Korak 9
Naravno, trebao bi biti dostupan sjećanjima na prošlost, ako su potrebna. Nastavite puniti mapu Present novim datotekama i slati zastarjele datoteke u arhivu.
Korak 10
Da bi predložena tehnika bila učinkovita, morat ćete se potruditi i točno slijediti sve preporuke. Ali bez rada na sebi, napredak je nemoguć. I ne dopustite da prošlost oblikuje budućnost. ovo je djelo sadašnjosti!
