Nije uvijek moguće postići osobu koja vam se mnogo sviđa, ali stalne misli o tome kako bi sve moglo ispasti često odvraćaju pažnju od stvarnog života. Što treba učiniti da prestanemo stalno razmišljati o njemu i idemo dalje?
Nema vremena za brigu
Misli o nekome najčešće se javljaju u vezi s jakim emocionalnim iskustvima. Stoga se najlakši način da se riješite opsesivnih misli jest pronaći izvor jačih emocija. To može biti nova veza, ljubav, promjena posla, preseljenje u drugi grad, odmor u inozemstvu - općenito, sve što vas potencijalno može više zabrinuti.
Druga je mogućnost planirati svoj životni raspored tako da jednostavno više nema vremena za strane misli. Možete se prijaviti na tečajeve, početi učiti strani jezik, naći honorarni posao. Uz to, postoje aktivnosti koje zahtijevaju maksimalnu koncentraciju, poput ekstremnih sportova ili škole plesa. Beskorisne misli mogu se pojaviti kad im u vašoj glavi ima mjesta i vremena, a pažnja vam je raspršena. Ne dajte si priliku za apstraktna razmišljanja i vrlo brzo ćete se naći pred činjenicom da misli o osobi koja vam se sviđa i samoći više ne znače ništa.
Dobro proučavanje osobe koja uzrokuje vaše opsesivne misli može biti dobra opcija. Možda će, nakon analize svih prednosti i nedostataka, osjećaji oslabiti.
Pokušajte razmišljati o tome što se može dogoditi, a ne o tome što se nikada neće dogoditi. Snovi bi trebali biti konstruktivni i stvarni, tako da ne trebate zamišljati dug i sretan život s nekim koga pokušavate zaboraviti. Odaberite teme koje se ne odnose na veze: selidba, rast u karijeri, novi automobil. Predmeti fantazije ne moraju biti materijalni, glavno je da nisu povezani s romantičnom vezom.
Psihološki načini
Ljudska svijest je strukturirana na takav način da su mnoge misli i osjećaji posljednje karike u lancu asocijacija. Neki psiholozi pojave koje mogu izazvati takav lanac udruga nazivaju "sidrima". Mnogi ljudi imaju vlastita sidra: glazbene skladbe, uzorke govora, mirise parfema, kombinacije boja, dodire. Bilo koji predmet ili pojava mogu biti sidro ako u vama izazivaju određenu emociju ili misao.
Kako biste se riješili besplodnih misli, pokušajte pronaći što više sidra koja vas vode do tužnih misli. Nakon što shvatite uzročno-posljedičnu vezu, možete je uništiti sami ili uz pomoć psihologa. Postoji tehnika koja se naziva "zamjena sidra", kada se za isti fenomen "veže" nova pozitivna emocija. Osim toga, morate se odreći svih "nezaboravnih" predmeta: darova, pisama, poruka na telefonu. Što se duže vaš pogled prilijepi za njih, više vremena ćete potrošiti brinući se umjesto da živite dalje.
Izraz "sidro" uglavnom se koristi u neuro-lingvističkom programiranju - tehnici upravljanja vlastitim i tuđim osjećajima.
U svakom slučaju, osoba koja se jako sviđa ne može se odmah zaboraviti. Međutim, u vašoj je moći da to učinite što brže i bezbolnije. Jednog ćete dana shvatiti da misli o toj osobi još uvijek postoje, ali one više ne izazivaju nikakve emocije, postajući obične činjenice. Tvrdnja da vrijeme liječi nije rođena niotkuda, iako čak i ovom liječniku treba pomoć i sudjelovanje njegovih pacijenata.
