Odlazak zubaru za mnoge postaje mučenje, svojevrsna dilema, kada se um bori sa strahom od zujanja zuba i osjećajem bušenja rupe u ustima. Kako možete naučiti smiriti izdajnička koljena prije ulaska u stomatološku ordinaciju?
Upute
Korak 1
Prije svega razmislite o tome da je sjedenje u skladu s bolnom boli uz dosadne zvukove koji dolaze iz stomatološke ordinacije stvar prošlosti. Zvukovi su, naravno, ostali, ali sada vi sami birate u koju ćete kliniku ići? i vrijeme u kojem vam je prikladno zacijeliti zub. Uz to su dostupne razne vrste anestezije koje pouzdano i nježno štite od boli.
Korak 2
Nije sam postupak liječenja ono što čovjeka plaši, već strah. Pojavljuje se u svijesti i raste kad počnete zamišljati sve što će se dogoditi u ustima. Povjerite postupak liječenja liječniku i zaokupite se mislima o oporavku. Zamislite samo: samo jedan posjet liječniku, i nema neprospavanih noći s nepodnošljivom boli, nema slomanja živaca za voljene osobe. Riješite se s bolešću, jer vam ona sada onemogućava uživanje u životu.
3. korak
Gledajte na liječnika ne kao na prijetnju, već kao na pomoćnika. On će vas spasiti od muka. Njemu ćete biti zahvalni kad ustanete sa zubarske stolice. Budite razboriti: što duže odgađate putovanje zubaru, to će dulje trajati panika i zanovijetanje. Uostalom, nemoguće je sami se riješiti zubobolje.
4. korak
Ako vas ove misli ne smire, pokušajte otpjevati pjesmu sebi ili recitirati pjesmu. Neka vam glava bude zaokupljena nečim rastresenim. Prelistajte časopis ili napišite nešto u bilježnicu. Možete detaljno opisati sav strah koji imate sada pred zubarskim vratima. Ismijavajte se: pokušajte nekome ostaviti zub u nasljedstvo ili napišite priču "Kako se nisam vratio od zubara". Vjerujte mi, čim napustite liječničku ordinaciju, ova će vas priča nasmijati ništa gore nego bilo koja anegdota.
Korak 5
Smiri se kao da tješiš svog najboljeg prijatelja. Ne želite se i dalje penjati po zidu od nesnosne boli i hodati s krugovima ispod očiju nakon neprospavanih noći? A kad se vaši zubni problemi riješe, pohvalite se što ste prevladali strah. Dođite s vrijednim poticajem i svečano ga predstavite sebi kao zamišljenu medalju za pokazivanje hrabrosti.
