Kako Prevladati Strah Od Visine

Sadržaj:

Kako Prevladati Strah Od Visine
Kako Prevladati Strah Od Visine

Video: Kako Prevladati Strah Od Visine

Video: Kako Prevladati Strah Od Visine
Video: KAKO POBIJEDITI STRAH OD VISINE!? 2024, Ožujak
Anonim

U svačijem životu postoji niz trenutaka koji u čovjeku izazivaju neugodne senzacije ili čak strah. Ali jedno je bojati se škorpiona, kojeg osoba možda nikada u životu neće sresti. A sasvim je drugo boriti se protiv straha od visine. Napokon, tada osoba ne može živjeti punim životom. Stalno ga kontrolira njegov strah. Kako se prestati bojati visine?

Kako prevladati strah od visine
Kako prevladati strah od visine

Potrebno

  • - balkon višekatne zgrade;
  • - konzultacije psihologa
  • - bilježnica
  • - olovka

Upute

Korak 1

Prvo shvatite koliko se ozbiljno bojite visine. Ako strah proizlazi iz pogleda s balkona 25. kata, to je nužan strah od samoodržanja. Bez njega čovjek jednostavno ne bi mogao preživjeti. Ali ako su vrtoglavica i strah proizašli iz činjenice da ste se popeli stepenicama 2 metra od tla, to je već fobija. U prvom slučaju možete lakše naučiti kontrolirati svoje osjećaje. U drugom je bolje povjeriti se psihologu.

Korak 2

Ne isključujte iz svog života situacije povezane s visinom. Napokon, strah možete prevladati samo periodičnim doživljavanjem. Svaki put kad analizirate situaciju, rastavite svoj strah na njegove sastavne dijelove. A kad naučite ne bojati se njegovih pojedinih dijelova, tada će i sam strah nestati.

3. korak

U glavi simulirajte najstrašniju, nevjerojatnu visinsku situaciju. Nemojte ga samo modelirati - predstavite ga u detalje. To može biti skok padobranom, konopni most preko dubokog ponora ili osmatračnica na krovu nebodera. Pokušajte u ovom trenutku pogledati strah u oči, shvatiti - čega se točno bojite? Kako iznova i iznova doživljavate emocije u mašti, osjetit ćete da u stvarnosti vaš strah postaje sve slabiji. Vrlo je dobro razmisliti o raznim mogućnostima za razvoj događaja.

4. korak

Preokrenite svoje osjećaje prema strahu. Ako razumijete što konkretno stoji iza toga, shvatit ćete s čime se treba boriti. Najstrašnija stvar u ovom osjećaju je nepoznato. Jednom kada sve to riješite, vidjet ćete da se snaga straha smanjila.

Preporučeni: