Strah od visine prilično je čest fenomen. Štoviše, ono što mnogi uzimaju za običan hir zapravo je prilično ozbiljan problem. Napokon, osoba ne može letjeti zrakoplovima, smjestiti se iznad određenih katova, voziti Ferrisov kotač i učiniti mnogo više. Taj je strah praktički nekontroliran. Međutim, ako želite, i dalje se možete nositi s tim.
Nužno je
- - kvalificirani psihijatar;
- - računalne igrice;
- - simulirane situacije.
Upute
Korak 1
Vrijedno se pripremiti za činjenicu da će borba sa vašim strahom biti prilično duga. Psihološki problemi i ovisnosti ne zarastaju brzo. Međutim, još uvijek vrijedi odlučiti se o tome, tk. tada će postati puno lakše živjeti.
Korak 2
Prvo morate pronaći dobrog terapeuta koji vam može pomoći u suočavanju s vašim fobijama. Uz njegovu odgovarajuću profesionalnost, odmah ćete osjetiti rezultat.
3. korak
Na početku liječenja morate otkriti od koje vrste fobije patite. Postoji nekoliko različitih vrsta straha od visine. Prirođena je i stečena.
4. korak
Kongenitalna akrofobija smatra se prilično teškim slučajem, jer teško je izliječiti. Vjeruje se da je uzrok ovog straha genetsko pamćenje. To se shvaća kao sjećanje duše. Primjerice, u prošlom je životu osoba umrla padom s visine, a u novom će pokušati izbjeći planine i nebodere.
Korak 5
Stečena akrofobija je izlječivija jer ima stvarnu osnovu ispod. Na primjer, užasna priča iz djetinjstva koja se čula u nježnoj dobi, incident viđen na visini itd.
Korak 6
Da biste se riješili straha od visine, morate razumjeti odakle potječu korijeni problema. I točno odredite kada je započeo vaš strah. Napokon, neki se ljudi boje visine samo skakanjem. Drugi lako podnose visinu od nekoliko metara.
Korak 7
Sljedeći je korak razbiti svoj strah na njegove komponente. Da biste to učinili, dovoljno je zamisliti situaciju koja vas jako plaši. Na primjer, da stojite na rubu planinske visoravni. Pregledajte detalje - što je zastrašujuće, a što nije, zašto se bojite, koliko se možete približiti rubu itd. To će vam pomoći utvrditi što pokreće vaše najjače osjećaje straha.
Korak 8
U liječenju straha od visine također možete pribjeći pomoći računalnim igrama. Izvrsna opcija bili bi različiti simulatori u kojima lik mora trčati po krovovima visokih zgrada ili izvršavati zadatke u planinskim predjelima. Ponekad se preporuča koristiti i kinematografiju. Primjerice, filmovi sa prizorima iz aviona.
Korak 9
Pokušajte koristiti tehniku "izbacivanja klina". Prijavite se za penjački dio, penjači, posjetite zabavni park. Istina, u pokušaju da prevladate svoj strah, ne biste smjeli žuriti u sva rizična područja bez osvrtanja. Ne zaboravite na pripremni rad, jer je sigurnost na prvom mjestu.
Korak 10
Najsmjeliji skok padobranom mogu koristiti kao lijek za rješavanje fobije. Ova metoda dat će ogromnu količinu adrenalina i pomoći da se jednom zauvijek riješite straha od visine.
