Prije ili kasnije, mnogi od nas moraju se čuti u javnosti. Počevši od priče u vrtiću o poderanoj medvjeđoj šapi ili ispitima u školi, završavajući prezentacijama poslovnih projekata ili samo zdravicom s obitelji. A što učiniti ako vam noge popuste prije izvedbe?
Upute
Korak 1
Shvatite najbližu, makar i neočekivanu izvedbu, ne kao teret, već kao dar sudbine. Pripremite se za to kao da čekate jedan od najugodnijih trenutaka u životu. Vježbajte ispred ogledala, snimite vlastiti glas na diktafon. Nakon svakog slušanja vaš će glas postati samopouzdaniji i steći ćete vještinu rječitosti.
Korak 2
Strah natjera čak i onog najsigurnijeg govornika da promrmlja ako to na vrijeme ne obuzda izvan kontrole. Vježbajte vježbu disanja prije govora. Udahnite tri puta polako i duboko punim plućima, zadržite zrak nekoliko sekundi i izdahnite. Osjećat ćete se smireno, jer srce više neće iskakati iz prsa, a mozak će biti ispunjen kisikom.
3. korak
Ljudi se ne boje same izvedbe, već prosudbe publike. Pogledajte ih u oči da biste ih zainteresirali. Ne svi, ali podijelite publiku na tri dijela, posvećujući jednaku pažnju svakom od njih. Kad vidite da vas se sluša, osjetit ćete sigurnost u vlastite sposobnosti.
4. korak
Ne razmišljajte o tome da li ćete se svidjeti svima. Naglasite vlastitu kompetentnost i snalažljivost. Znati neutralizirati provokativna pitanja i na njih dati pristojne odgovore. Da biste to učinili, unaprijed razmislite o tome što će vas pitati tijekom ili nakon prezentacije i koji odgovor smatrate najprikladnijim.
Korak 5
Da vas ne bi zeznuli, pripremite se za nastup unaprijed. Ovo je možda najučinkovitija metoda od svih gore predloženih. Ako razumijete materijal, sposobni ste ga objasniti "svojim riječima", a zatim iziđite publici sa samouvjerenim osmijehom, ispravite ramena i izvedite na najvišoj razini.
