Uzbuđenje prije nastupa normalna je tjelesna reakcija. Istodobno, doprinosi pojačanom radu mozga. A čim prođe, doživjet ćete moralni i fizički oporavak i nositi se sa zadatkom na najbolji mogući način. Ne postoje ljudi koji se apsolutno ne brinu. Čak i poznate osobe priznaju da se uzbude prije izlaska na pozornicu. Ključno je kako se možete nositi s anksioznošću. I sljedeće vam preporuke mogu pomoći.
Upute
Korak 1
Shvatite razloge svog straha. Može ih biti mnogo. Isprobajte sljedeću vježbu: Razmislite o svojim prethodnim izvedbama, usredotočite se na zvukove, detalje, osjetite promjene u svom tijelu. Razmislite s kim i s čim je povezano vaše uzbuđenje: sa sobom ili s publikom. Dalje, izgradite posao na onim područjima koja su vam stvarala probleme.
Korak 2
Prije svega, usredotočite se na činjenicu da nećete biti otpušteni s posla ili poslani u zatvor zbog svojih pogrešaka, pod pretpostavkom da je to najgore.
3. korak
Napravite plan prezentacije koji je logičan i promišljen. Prilikom sastavljanja, a to je osnova vašeg govora, potrebno je analizirati književne izvore, odabrati ih tri ili četiri i pažljivo ih proučiti. Tijekom čitanja potrebno je izraditi izvode koji označavaju stranice. Pronađi opće odredbe u literaturi i ono što ih razlikuje, to označi u planu. Dobro je ako je ovo detaljan plan.
4. korak
Zamislite nekoga od slušatelja, postavite se na njegovo mjesto i razmislite što očekuje od vašeg predavanja, što mu treba i što će ga zanimati. Analizirajte svoj plan s njegove pozicije: što će biti nerazumljivo, nezanimljivo, a što možda neće biti dovoljno.
Planiranje za potrebe vaše publike pomoći će stvoriti produktivnu interakciju.
Korak 5
Bolje je da se tekst govora sastoji od logičkih dijagrama toka. Istaknite glavne misli u boji, nacrtajte na malim brojevima kartica.
Korak 6
Nemojte doslovno shvaćati izraz "predavanje". Uspostavite kontakt očima tijekom izvođenja. To će vam pomoći zadržati pažnju slušatelja i pratiti reakciju na vaše riječi. Tada ćete imati priliku detaljno se zaustaviti i dobiti povratne informacije.
Korak 7
Pokušajte s vizualizacijom prije govora. Zamislite detaljno svoj idealan govor: kako ćete izgledati, što ćete reći, kako će se publika ponašati. Scenarij bi trebao biti strukturiran na pozitivan način. Pokušajte osjetiti radost i zadovoljstvo dobro obavljenim poslom.
Korak 8
Razmislite što bi moglo izazvati pitanja i zanimanje vaše publike. Ako se koristi bilo koja terminologija, pripremite rječnik i pokušajte prevesti složene pojmove na jednostavniji jezik. Jedan mudar čovjek rekao je da je "talent pravog profesionalca taj da o jednostavnim stvarima može pričati na jednostavan način".
Korak 9
Razmislite o tome kako svoj govor možete ukrasiti internacionalno. Koristite svoje snage: erudicija, smisao za humor, erudicija. Odaberite način govora koji je ugodan za publiku. Ton sveznanja može iritirati slušatelje. Tijekom govora možete postavljati pitanja koja će aktivirati pažnju slušatelja ako vas iznenada prestanu slušati: "Slažete li se sa mnom?", "Želite li nešto dodati?" Tehnika korištenja zanimljivih primjera i šala vrlo je učinkovita.
Korak 10
Pazite na svoj izgled. Raščupani predavač s krugovima ispod očiju nakon neprospavane noći, u zgužvanoj odjeći izazvat će samo sažaljenje. Odjeća bi trebala biti udobna, uredna, bolja u klasičnom stilu. Šminka žene trebala bi po mogućnosti biti prirodna, meka. Pri odabiru nakita uzmite u obzir razinu prihoda vaše publike i socijalni status.
11. korak
Ako se i dalje osjećate tjeskobno prije nastupa, prošećite 5 minuta, hodajte žustro.
Korak 12
Tijekom izvedbe stanite s rukama ravno na bokovima, osjetite kako napetost "odlijeva" na pod, istovremeno krećući rukama.
Korak 13
Dobro isprobana tehnika je duboko disanje. Nakon nekoliko minuta disanja osjetit ćete kako je vaše tijelo "prozračeno" i opušteno.
14. korak
Sposobnost logičnog, lijepog stvaranja izvedbi dolazi s iskustvom. Koristite svaku priliku za sudjelovanje u raznim događanjima. A vaša priprema, ljubaznost i prirodnost bit će ključ vaših uspješnih nastupa.
