Prije nekoliko godina postojala je studija o unutarnjem monologu. Kao rezultat toga, pokazalo se da oko 80% ljudi povremeno vodi unutarnji monolog. Oko 30% nije bilo svjesno njegove prisutnosti, a preostalih 70% pokušalo ga se riješiti. Dakle - unutarnji razgovor je normalan. Ali, ako vas uhvati, onda postoji način da to smanjite.
Što je interni monolog?
Ovo je unutarnji govor upućen sam sebi, koji se povremeno pojavljuje u našoj glavi. Kada nastaje?
1. Kada ste nezadovoljni rezultatom razgovora s nekom osobom.
2. Kad samo želite s nekim razgovarati.
3. Kad radite nešto što zahtijeva koncentraciju.
4. Kada nešto stvarate (na primjer, napišite bajku) i zato nešto treba reći.
Međutim, obično ljudi zapnu u monologu broj jedan.
Kako završavate svoj unutarnji monolog?
Prvo priznajte sebi da ovaj monolog postoji.
Drugo, shvatiti što će biti logični zaključak ovog monologa. Ako je ovo razgovor s nekom osobom, što bi onda bio rezultat tog nedovršenog razgovora, svađe, ogorčenja itd. Imajte na umu da kada je radnja nedovršena, vaš mozak je pokušava dovršiti. No, budući da se to u stvarnosti nije dogodilo, on iznova izvodi program. Pokušavajući ga dovršiti.
Treće, potrebno je pratiti kada se pojavljuje unutarnji dijalog. To može biti određeno mjesto na ulici tijekom šetnje ili tijekom neke vrste akcije. Možda je glazba i ključ koji pokreće ovaj monolog (pokretač monologa). Drugim riječima, morate promatrati sebe i razumjeti koja radnja, glazba, vrijeme, riječ, osoba ili ljudi pokreću dati monolog.
Četvrto, sami odlučite koju ćete radnju poduzeti u trenutku kad se monolog za pokretanje pojavi u blizini.
Peto, sljedeći put, kad vidite inicijatora monologa, napravite ovu akciju.
Budući da je vaš mozak navikao na određeni razgovor, treba vremena da se prekvalificirate, naučite razmišljati drugačije. To obično traje 3 do 6 tjedana. Prvo si postavite ograničenje od 3 tjedna. Za otprilike 3-6 tjedana završit ćete ovaj monolog. Pokušajte svoj unutarnji monolog prevesti u korisnu naviku razmišljanja onako kako želite.
