Stres je obrambeni odgovor tijela na vanjske i unutarnje podražaje. U ekstremnoj situaciji pokreće se instinkt samoodržanja, što omogućava čovjeku da preživi u vrhuncu situacije zbog činjenice da se brzina reakcije tijela znatno povećava, a pokreti postaju što precizniji i brži.
Život u velikim gradovima sve češće izbacuje ljude iz psiho-emocionalne i fizičke ravnoteže. To je zbog opterećenja neriješenih problema, pritiska i uranjanja u gotovo beznađe, jer se nakupljaju preopterećenja na poslu i sitne svađe u kućanstvu, čak i samo sjedenje kod kuće s malim djetetom u četiri zida bez odgovarajućeg odmora u konačnici dovodi do različitih mentalnih poremećaja, ovo se razvoj događaja može spriječiti, glavno je naučiti kako se nositi sa stresom.
Većina ljudi, gledajući na TV oglasima sljedeće tablete koje ublažavaju simptome anksioznosti i živčanog naprezanja, jednostavno ne razumiju da stres nije prehlada, već unutarnji poremećaj tijela, ne postoji univerzalni lijek koji u potpunosti uklanja njegove simptome.
Prije svega, da bi se riješio ovaj problem, potrebno je otkriti i razumjeti uzrok poremećaja, vratiti punu sliku lanca događaja koji su rezultirali stresom. Psiholog će vam pomoći da se nosite s ovom situacijom. Stručnjak će savjetovati kako minimalizirati ili riješiti probleme, predložiti i objasniti kako se opustiti i vratiti u prethodno stanje smirenosti i ravnoteže.
Jedan od glavnih savjeta stručnjaka je redoviti odmor, trebate odabrati mjesto na kojem je čovjeku ugodno i mirno, poželjno je posjetiti takav "raj" svaki dan.
Većina mentalnih poremećaja može se spriječiti bez čekanja na stresnu situaciju. Na primjer, trebate proći nadomjesnu terapiju i nakratko promijeniti zanimanje ili jednostavno učiniti nešto neobično. Knjižničar da skače padobranom, simulirajući na taj način stresnu situaciju, ali o sasvim drugom pitanju, koje nije povezano sa svakodnevnom rutinom iskustava i problema. Tijelo će biti podložno intenzivnom radu svih organa, što se, zapravo, naziva supstitucijom stresa.
