Ponekad postoje trenuci kada, bez ikakvog razloga, dobro raspoloženje nestane, zamijeni ga tjeskoba ili malodušnost, a nakon nekog vremena opet se vrati. Takve promjene raspoloženja mogu donijeti probleme ne samo vama, već i onima oko vas.
Vrijedno je pojasniti da govorimo o trenutnim promjenama raspoloženja. U praksi ljudi pogrešno koriste ovaj izraz u odnosu na situacije u kojima se raspoloženje prirodno mijenja pod utjecajem nekog vanjskog čimbenika. To je apsolutno normalna reakcija i svi ljudi podliježu joj u različitom stupnju, ovisno o njihovom karakteru ili temperamentu. Druga je stvar kada iznenada dobro raspoloženje zamijeni tjeskoba, a depresija - histeričan smijeh.
Promjene raspoloženja koje se redovito javljaju mogu biti znakovi ozbiljnih mentalnih bolesti. Prije svega, ovo je bipolarni afektivni poremećaj (u sovjetskoj psihijatriji, koji se obično naziva manično-depresivna psihoza) - stanje u kojem osoba često i bez ikakvog razloga mijenja depresivne i agresivne (manične) faze ponašanja. Postoji i blaži oblik, ciklotimija - u njemu su prijelazi iz jedne faze u drugu mekši i ne dosežu takve krajnosti. Ako u depresivnoj fazi osoba počne imati samoubilačke misli, au agresivnoj fazi ponekad može bez razloga jurnuti na ljude, to je siguran znak kako bi zatražila pomoć od psihoterapeuta.
U nekim slučajevima promjene raspoloženja mogu ukazivati na bolesti štitnjače, jetre, srca ili čak na neke vrste karcinoma, pa bi bilo korisno igrati na sigurno i još jednom posjetiti odgovarajuće liječnike.
Uzroci promjena raspoloženja mogu biti unutarnji (endogeni) i vanjski (egzogeni). Unutarnje promjene uključuju promjene u razini hormona i neurotransmitera u tijelu. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti: nuspojave dijete i uzimanja hormonalnih lijekova, ekologija, nedostatak sna, nedostatak vitamina, pa čak i nasljedstvo. Kod žena im se dodaju trudnoća i menopauza, a kod muškaraca - smanjenje razine testosterona. Vanjski čimbenici uključuju moralnu iscrpljenost na poslu, probleme u osobnom životu, na poslu ili u komunikaciji s roditeljima, ovisnost o alkoholu, drogama ili kockanju.
Uloga endogenih čimbenika utvrđuje se uz pomoć analiza, a egzogenih - tijekom komunikacije s psihoterapeutom.
Unutarnji uzroci promjena raspoloženja obično se ublažavaju lijekovima koje je propisao liječnik. Osim toga, vrijedi uzimati vitamine i bilje.
U slučaju vanjskih uzroka, samokontrola osobe igra važnu ulogu. Ako su kapi rijetke i nemaju ozbiljnih posljedica, možete se pokušati sami nositi s njima: analizirajte situaciju, pokušajte otjerati loše misli od sebe. Ako je riječ o izmjeni očite depresije i kvarova kod drugih ljudi, ima smisla uzeti kratak odmor koji može biti posvećen rekreaciji na otvorenom, sportu, jogi, meditaciji, vježbama disanja, a samo dobro spavanje neće naštetiti. Ponekad se u praksi događaju situacije kada su prisutni i unutarnji i vanjski razlozi. U takvim slučajevima liječnik obično propisuje složenu terapiju.
