Najgora tuga za roditelje je smrt njihovog voljenog djeteta. Kad se to dogodi, čini se da je život gotov i da u njemu nikada neće biti ničega svijetlog i dobrog. U takvoj je situaciji potrebno pod svaku cijenu pronaći snagu kako biste se mogli nositi s boli od gubitka i krenuti ispočetka.
Nužno je
- - Dnevnik;
- - konzultacije psihologa.
Upute
Korak 1
Ne suzdržavajte svoje osjećaje: plačite, vrištite - dajte oduška svim svojim osjećajima. Kad god je to moguće, učinite to sami, pazeći da ne zastrašite ostale članove obitelji.
Korak 2
Ako neko vrijeme ostavite po strani teške misli i oslobodite se boli, pokušajte analizirati što se dogodilo izvana. Vaše je dijete preminulo, vrlo je tužno, ali tisuće djece umiru svaki dan na svijetu. Svi su ljudi rođeni da umru. Da, bio je premalen, mogao je imati cijeli život pred sobom, ali što bi to bilo - sretno ili ne? Vi to ne znate. Ako vjerujete u Boga, bit će vam lakše podnijeti bol zbog gubitka. Napokon, sve se događa prema Gospodinovoj volji, zar ne? Vjerujte u mogućnost susreta sina ili kćeri u drugom - vječnom životu.
3. korak
Ne povlačite se u sebe, pokušajte voditi aktivan životni stil. U početku će vam biti vrlo teško nešto učiniti: napustiti kuću, raditi, jesti, baviti se svakodnevnim aktivnostima. Prisilite se prevladati oklijevanje da bilo što učinite.
4. korak
Udružite se s ostalim članovima obitelji kako biste se nosili sa svojom tugom. Ne krivite ih što trpe manje od vas; svaka osoba tugu doživljava na svoj način. Ako u svojoj obitelji imate više djece, usmjerite pažnju na njih, to sada također nije lako. Između ostalog, osjećaju i vaše emocionalno stanje.
Korak 5
Zapamtite da vrijeme liječi svaku bol. Postepeno, iz dana u dan, pokušajte u svoj život dodati neku novu pozitivu, pustite da se ona očituje i u malim stvarima: slučajno ispušten osmijeh nekome od vaših najmilijih ili prijatelja, dar za sebe ili voljenu obitelj, gledanje zanimljiv pozitivan film itd.
Korak 6
Vodite osobni dnevnik, svakodnevno u njega zapisujte svoje osjećaje, osjećaje, iskustva. Zapisujući ih na papir, pomislite da sve ovo ostavljate u prošlosti, rješavajući se tužnih misli svakim novim danom. Ne zaboravite na pozitivne točke, također ih vrijedi spomenuti u svom dnevniku, napravite planove za budućnost.
Korak 7
Ne krivite sebe za ono što se dogodilo, pa ipak nećete promijeniti situaciju. Prihvatite ideju da je svemir mnogo složeniji nego što se ljudima čini. Ono što ljudi misle da je čudno, okrutno, nepravedno, zapravo ima nekakvo unutarnje značenje.
Korak 8
Ako smatrate da se ne možete nositi s boli zbog gubitka, imate sve znakove depresije, posjetite iskusnog terapeuta. Kroz individualne razgovore ili grupnu komunikaciju s ljudima koji se suočavaju s potpuno istim problemom kao i vaš, možete se vratiti normalnom životu, čak i ako vam se to sada čini nemogućim.
