Prisilno pronalaženje svih članova obitelji kod kuće za neke je ljude sreća i dodatna prilika za komunikaciju, dok je za druge to veliki stres. Da bi se tijekom samoizolacije sačuvali dobri obiteljski odnosi, dovoljno je pridržavati se brojnih jednostavnih pravila.
Praznici su dobri, ali beskrajni odmor i nečinjenje opuštaju i na kraju vode do apatije. Oslobodite vrijeme s različitim stvarima. Napravite plan za svaki dan i držite se režima. Izolacija je dobar izgovor da se učini nešto što prije "nisu dosezale ruke".
Pronađite sebi novi hobi. Sada na internetu postoji puno različitih lekcija u slikanju, modeliranju, dekupažu, šivanju i pletenju. Postoje i zanimljivi internetski tečajevi za muškarce (rezanje drva, strani jezici, programiranje).
Ne ograničavajte se na trošenje vremena u uređajima. Imajte obiteljske večeri gledajući filmove, igrajući društvene igre, skupljajući zagonetke, zabavljajući se i čavrljajući s voljenima.
Dođite do zajedničkog cilja za cijelu obitelj. To može biti zajednička večera za kuhanje ili izgradnja ljetne sjenice (za one koji žive u privatnoj kući).
Prisiljavanje da ostanete kod kuće nije razlog za odustajanje od sporta. Na Internetu možete pronaći puno videozapisa sa nizom posebnih vježbi za kućne treninge.
Oni koji rade na daljinu trebaju stvoriti radno mjesto i unaprijed se dogovoriti o dnevnoj rutini radnika. Jasan režim omogućit će vam da radite produktivnije i da vas ne nerviraju voljeni. Ovi su savjeti relevantni i za studente koji su sada na učenju na daljinu.
Za opuštenu zabavu ne zaboravite opteretiti mozak, također mu treba trening. Upotrijebite karantenu da naučite nešto novo, samorazvoj i steknete korisna znanja i vještine. Da bi mozak mogao u potpunosti funkcionirati, on mora neprestano raditi. Čitajte dobre knjige, slušajte klasičnu glazbu, učite strane jezike. Sada u besplatnom pristupu možete gledati razna zanimljiva znanstvena predavanja, a muzeji i kazališta provode mrežne izlete i emitiraju predstave.
Komunicirajte češće s prijateljima i obitelji koristeći modernu komunikaciju. Sada je većina ljudi kod kuće, pa svi imaju sjajan korak da nastave komunikaciju i saznaju kako su voljeni.
Ako ste sumnjičavi i vrlo osjetljivi na negativnost, ograničite vrijeme na gledanje vijesti i političkih programa. U teškim vremenima pozitivne emocije potrebne su više nego ikad.
Samoizolacija nije zatvor, pazite na kratke šetnje. Glavna stvar je poštivanje sigurnosnih pravila. Vlasnici privatnih kuća imaju sreće, mogu provesti puno vremena na svom mjestu: šetati, raditi vrt i vrtne radove, raditi u dvorištu. Stanovnici stanova uopće ne bi trebali očajavati. Odlazak u trgovinu, šetnja kućnih ljubimaca ili kratke šetnje u blizini vašeg doma na mjestima gdje nema gužve sasvim su prihvatljivi. Napokon, svakodnevne piknike i čajeve možete imati na balkonu ili terasi.
Ne zaboravite na osobni prostor i svakom članu obitelji dajte mjesto i vrijeme za psihološku opuštenost i opuštajuću "samoću". Svaka osoba mora biti sama sa sobom barem nekoliko sati dnevno. O tome ovisi njegova emocionalna udobnost i opće psihološko zdravlje.
Budite zdravi i pazite na sebe i svoje najmilije!
