Strah od mraka (ili nitofobije, aluofobije) ne prati samo djecu, već i mnoge odrasle osobe. Nekoliko je razloga za strah od tame i samoće.
Najčešća hipoteza je pretjerana maštarija čovjeka. Na primjer, dojmovi nakon gledanja filma ili ispričane priče dovode do činjenice da se u mračnoj sobi počinju pojavljivati razne figure, siluete i neugodne šušure. Psihički poremećaj u pravilu započinje u ranom djetinjstvu, kada roditelji nevaljalu djecu plaše čudovištima, bebama i drugim negativnim likovima u bajkama. Dječja svijest počinje burno reagirati na takve fraze, postupno se pretvarajući u fobiju. Drugi razlog pojave straha od mraka je osjećaj usamljenosti i neizvjesnosti. Dakle, nastup tame dovodi do pogoršanja depresije i stresa. Ljudska je mašta toliko bogata i nepredvidljiva da dovodi do loših razmišljanja o raznim temama (neuspjesi na poslu, problemi u osobnom životu). U pravilu, ljudi u ovoj državi pokušavaju na sve moguće načine rastjerati tužne misli gledajući TV, komunicirajući s voljenima itd. Povijesni korijeni dublja su hipoteza o pojavi fobije ispred mraka. Na početku razvoja civilizacije, osoba se pobrinula za stvaranje pouzdanog doma kako bi zaštitila sebe i svoje najmilije. U pravilu je jedan od načina zaštite bila vatra, koja nije bila samo izvor svjetlosti, već i učinkovito oružje protiv neprijatelja. U njegovoj odsutnosti čovječanstvo je postalo ranjivo i nezaštićeno od raznih nedaća, a prisutnost straha od tame predstavlja problem za ljude. No, takvim se ljudima može savjetovati da razumno procijene situaciju i ako je moguće potraže pomoć od stručnjaka. Psihološki stručnjaci mogu prepoznati izvor problema i povoljno vas osloboditi vaše fobije. Vrlo često, u početnoj fazi, uporaba lijekova nije potrebna. Na primjer, da biste se riješili straha od mraka, možete imati kućnog ljubimca, vjernog životnog pratioca, kako se ne biste osjećali usamljeno.
