Ako nikada niste pocrvenjeli s razlogom ili bez njega, ruke vam se nisu tresle prilikom susreta s neočekivanom preprekom u životu, prava ste sretnica. No, mnogi su ljudi po prirodi sramežljivi i plašljivi, a to ih često sprječava da u potpunosti komuniciraju i grade svoj osobni život. Ne postoje univerzalni recepti kako prevladati neugodu, ali možete pokušati naučiti se kontrolirati kako se u pogrešnom trenutku ne biste crvenili i ne biste odali svoju neugodnost tresući ruke.
Upute
Korak 1
Čini se da osoba ima ugodan izgled, lagana je i opuštena u komunikaciji, ali odjednom joj nehotice izgovorena riječ izazove neke samo njemu poznate emocije, a jarko rumenilo preplavi obraze. Možda ćete se naći u sličnoj situaciji u kojoj je teško kontrolirati izražavanje neugode. Bilo koja tema koja vas ne ostavlja ravnodušnima, bili to razgovori o intimnim vezama ili odgovor na ploči, čini vas neugodnima. I sada se oni oko vas sprdaju i počinjete razvijati komplekse i razvijati strah od komunikacije. Kako se nositi s manifestacijom socijalne fobije? Da biste to učinili, vrijedi shvatiti svoj problem i ustrajno se boriti protiv svojih kompleksa.
Korak 2
Prvo pokušajte ispitati senzacije koje vam dolaze prije navale srama. Lagani trnci u području obraza i vlaženje očiju ukazuju na to da počinjete crvenjeti. Shvaćate da će vam sada val srama preplaviti lice, a to vas čini još neugodnijima. Da biste se izvukli iz začaranog kruga takvih senzacija, naučite ih prevladati. Na primjer, naglas izgovorite razlog neugodnosti, smislite nekoliko fraza "dužnosti" koje su prikladne u bilo kojoj situaciji da objasnite svoje ponašanje. Pokušajte se uvjeriti da vaše rumenilo izgleda vrlo dirljivo i izaziva samo pozitivne emocije u onima oko vas.
3. korak
Volite sebe, posebno manifestaciju svog karaktera. I nikada se ne ispričavajte zbog rumenila, već radije pripremite nekoliko dosjetki upućenih onome koji neopreznom riječju ili namjerno, znajući za vašu osobitost, izazove u vama val srama. S vremenom ćete biti poznati kao duhovita osoba, sklona samoironiji. Bez sumnje će vam porasti samopoštovanje. Glavno čega se trebate sjetiti jest da vaša sramota nema nikakve veze s nečim lošim. Ovo je samo fiziološka i mentalna značajka vašeg tijela.
