Razvod je stvar koja zahtijeva delikatnost i psihološku spremnost oba partnera. Postoje nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste izbjegli psihološku traumu.
Prekinuli ste i izgleda kao zauvijek. Sljedeće smjernice pomoći će vam u održavanju samopoštovanja i mentalnog zdravlja.
1. Ne skidajte bijes sa sebe. Osjećate da više nemate nikoga da biste se održavali u formi. Ali, zapravo, nemate razloga da se počnete osvećivati svom tijelu. "Mnogi ljudi 'liječe' svoje emocije previše jedući, što je svojevrsna naknada", kaže psihologinja Eva Mala. Zapamtite da se vaš život ne završava razvodom, a u budućnosti ćete htjeti pronaći novog partnera. Što ako vam pivski trbuh stane na put?
2. Dajte si vremena. Ako smatrate da je najbolji način zacjeljivanja rana razvoda ako odmah skočite u krevet s nekim drugim, onda se varate. Nakon užurbanog seksa jedne noći, vaša će se emocionalna praznina samo produbiti. "Ne žurite, dopustite si da se oporavite od prekida i ponašajte se hladne glave", kaže psiholog.
3. Ne jurite. Najgore što možete učiniti nakon razvoda je da počnete vrebati bivšeg. Nije važno radi li se o fizičkom uznemiravanju ili špijuniranju na Internetu i društvenim mrežama. U svakom slučaju, imajte na umu da počinite ne samo nedostojno, već čak i kazneno djelo.
4. Ne govorite prvoj osobi o tome. Čak i ako vam se čini nevjerojatnim, većinu ljudi doista ne zanima posebno zašto, kako ili pod kojim se okolnostima razdvajate. Ne vješajte svima svoju priču o razvodu na nos. Nitko nije zainteresiran za nju.
5. Riješite se uspomena. Prestanite brisati prah sa suvenira sa zajedničkih putovanja, gledajući zaljubljene fotografije s odmora, samo se riješite svih zajedničkih uspomena koje će vas samo mučiti i vratite se onome što se više nikada neće vratiti.
6. Ne trošite energiju na osvetu. Napori za osvetom vas ocrnjuju. Pokušajte se ponašati tako da vas nije sram pogledati se u ogledalo.
7. Ne izolirajte se. Činjenica da ste razdvojeni ne znači da biste se trebali ponašati kao samostanski samotar. "Stupanje u kontakt s prijateljima i voljenima može biti najbolji lijek nakon prekida veze", kaže psiholog.
8. Ne zadovoljavajte se mrvicama. Ne podmirite se s ulogom molitelja pred nogama bivšeg. Ne pitajte, ne pokušavajte ga uvjeriti da se sretne i ne dopustite mu da funkcionira na popularnom valu "ostanimo prijatelji". Možete si priuštiti prijateljstvo kad se napokon pomirite s razvodom.
