"Potrebno" u naslovu uvjetna je riječ. Svaka će osoba odrediti koji od predloženih popisa treba probati. Autor si postavlja zadatak da nadahne čitatelja.
1. Donirajte polovicu plaće u dobrotvorne svrhe.
2. Nikad ne lažite u jednom danu.
3. Zavjesite prozore tjedan dana i napuštajte kuću samo noću.
4. Pogledajte zemlju iz balona.
5. Plivajte u oceanu.
6. Dajte prijatelju poklon bez ikakvog razloga.
7. Podigni zmiju.
8. Ples sa povezom na očima.
9. Sadite i njegujte biljku.
10. Pokušajte loviti ribu golim rukama.
11. Naslikaj sliku.
12. Pjevajte s nekim svoju omiljenu pjesmu refrenom.
13. Vodite dnevnik mjesec dana.
14. Pitajte neznanca za pomoć.
15. Hodočasti.
16. Upoznajte zoru na ulici, gledajte kako se grad budi.
17. Ispričajte priču osobi s kojom govorite različite jezike.
18. Jahati konja.
19. Ne izgovarajte "ja" tijekom dana.
20. Razgovarajte s publikom od preko 100 ljudi.
21. Provedite dan sami sa sobom, isključujući telefon i računalo.
22. Pročitajte knjigu u jednom sjedenju.
23. Dopisujte se s prijateljem papirnatim slovima.
24. Vodite nekoga u obilazak rodnog grada.
25. Napravite snjegovića.
26. Zanemarite vlastiti rođendan.
27. Posjetite Afriku.
28. U zvjezdanoj noći krenite čamcem ili sjednite na obalu.
29. Provedite dan s djecom pokušavajući ih razumjeti.
30. Mjesec dana života u hostelu.
31. Odgovoriti na zlo dobrim.
32. Nahranite ribu.
33. Vježbajte zadržavanje daha.
34. Hodajte po ledu bez straha.
35. Naučite pjesmu na stranom jeziku.
36. Dajte ručno izrađenu stvar.
37. Jedan dan za život bez hrane i pića.
38. Zamrznite se u slučajno odabranom trenutku i ne mičite se 20 sekundi.
39. Muzite kravu.
40. Pogledajte nešto kroz mikroskop.
41. Fotografiranje u ležećem položaju.
42. Prošećite podzemnim labirintom.
43. Radite besplatno (na primjer, u samostanu).
44. Hodajte uz užetni most.
45. Idite u kupalište.
46. Dajte voljenoj osobi masažu.
47. Pokušajte zapisati sve što se dogodilo tijekom dana.
48. Izlijte od gline figuricu sebe.
49. Posvetite pjesmu voljenoj osobi.
50. Sudjelujte u ceremoniji (na primjer, čajnica).
51. Udomite beskućnicu.
52. Izbrišite iz telefonskog imenika sve brojeve koje ne možete nazvati.
53. Zagrli drvo.
54. Pljesnite rukama u rukavice.
55. Spavaj u šatoru.
56. Pomirite se sa svojim zlostavljačem.
57. Vidi sjeverno svjetlo.
58. Naučite voziti bicikl.
59. Vozite valove.
60. Provesti kemijski pokus.
61. Radite vježbe ujutro mjesec dana.
62. Lansiraj zmaja.
63. Pazite na bolesnike.
64. Pogledajte vrh nebodera.
65. Ne gledajte na sat za taj dan.
66. Posjetite pustinju.
67. Sjetite se bajke.
68. Napišite plan za godinu i razbijte ga.
69. Naučite pronaći barem nekoliko zviježđa na nebu.
70. Popnite se na drvo.
71. Napijte se s izvora.
72. Kuhajte hranu na vatri.
73. Uđite u napuštenu kuću.
74. Slušajte pjevanje grla uživo.
75. Učite povijest maternjeg jezika.
76. Ne gledajte se u ogledalo tjedan dana.
77. Hodajte bosi po kamenju zagrijanom suncem.
78. Učini nešto dobro anonimno.
79. Mazite slona.
80. Pokušajte sami napraviti cipele.
81. Sudjelujte u arheološkim istraživanjima.
82. Naučite pisati objema rukama.
83. Pređite granicu pješice.
84. Posvetite dan drugoj osobi.
85. Uklonite smeće u šumi ili parku.
86. Nalijte se hladnom vodom.
87. Popnite se na krov vlastite kuće.
88. Pokušajte nacrtati kartu nekog područja.
89. Naučite držati jabuku na glavi.
90. Lezite na vodi vrlo slanog rezervoara.
91. Naučite svoju obiteljsku povijest.
92. Popravite sami.
93. Ručno nahrani konja.
94. Provedite dan u čitaonici knjižnice.
95. Nasmiješite se suncu.
96. Pomozite strancu.
97. Posjetite tvornicu.
98. Puštanje kose.
99. Slijedite vlastite korake.
100. Razmisli o Bogu.
