Strah je dio emocionalne komponente osobe. Uvijek je tu, ali netko mu podlegne, a netko ga je naučio ignorirati. Suočavanje sa strahom je jednostavno - jednostavno ga morate snažno željeti.
Razloga za naš strah može biti nevjerojatan broj: bojimo se svojih najmilijih, bojimo se gubitka posla ili se bojimo izgledati gore od drugih. Često je strah iracionalan i ne dovodi do nikakvih stvarnih posljedica, osim stresnog stanja našeg tijela. Da biste spriječili da tijelo pati, potrebno je obuzdati ovu, naravno, negativnu emociju. Što treba učiniti za ovo?
Strah, tjeskobu i tjeskobu možete pobijediti simulirajući situaciju koja vas plaši. Recimo da je vaš panični strah strah da vas automobil ne udari. Zamislite ovu situaciju u bojama. Razmislite kako se osjećate u ovom trenutku. Doživite to kao da se ova situacija već dogodila. Strah će se povući.
Dišite pravilno. Na primjer, trebate izaći na pozornicu kako biste pročitali govor, ali vas sputava strah od govora. Ne nasjedajte na to. Zatvorite oči, dišite polako i duboko, brojeći svaki udah ili izdisaj za sebe. Vjerujte mi, nakon nekog vremena strah će nepovratno nestati, a vi ćete se osjećati samopouzdano.
Fizički, nemojte se predati strahu. To znači da se vaše tijelo mora oduprijeti nestabilnom emocionalnom stanju. Ponašajte se lagodno, kao u najboljim životnim trenucima, a onda će se nakon nekog vremena emocionalna pozadina stabilizirati i strah će vas napustiti.
Posao ili sport. Ako se opteretite tjelesnom ili mentalnom aktivnošću, potisnut ćete strah i oslobodit ćete se negativnih emocija. Uz to, ove vrste aktivnosti mogu dati pozitivne emocije koje će nepovratno istjerati strah iz svijesti.
Dakle, iako strah može biti vrlo jak, ne biste ga trebali stavljati na prvo mjesto u životu. Živite za danas, zaboravite na prošlost - ona je statična, ne može se vratiti, ne razmišljajte o tome što će se dogoditi sutra - sve se može promijeniti.
