Strahovi su ponekad korisni za ljude, ali samo u onim slučajevima kada uzrokuju instinkt samoodržanja i štite ih od brzopletih postupaka. Ali s fobijama je situacija drukčija, to je panični strah koji se javlja bez razloga i ne podliježe nikakvoj kontroli. U takvom stanju ljudi nisu u stanju razumno razmišljati i fobija počinje dominirati nad njima, ometajući normalan život.
Zašto se javljaju fobije?
Svi strahovi koji nisu povezani s instinktom samoodržanja nazivaju se patološkim, odnosno fobijama. Nastaju iz različitih razloga, na primjer, zbog stresa pretrpljenog u djetinjstvu ili uobičajenog "navijanja" negativnim mislima ili sjećanjima povezanim s određenom temom. Općenito, uzroci fobija slabo su shvaćeni, ali još uvijek se mogu identificirati neki obrasci:
1. Strahovi povezani s djetinjstvom. Na primjer, strah od mraka, visine, samoće ili vode. Do određene dobi prisutnost takvih strahova smatra se normalnom, ali ako ljudi nastave osjećati dječje strahove u odrasloj dobi, vrijedi razmisliti.
2. Fobije se često javljaju kod ljudi slabog mentaliteta, povećanog neprijateljstva ili agresivnosti.
3. Drugi mogući razlog je udobnost nekih ljudi. Odnosno, osoba podlegne mišljenju većine ili druge osobe da se treba nečega bojati, na primjer, pauka, groblja, zračnog putovanja itd.
4. Želja za privlačenjem pažnje na sebe također često uzrokuje pojavu fobija. Najčešće se bolesti iz ovog razloga javljaju kod žena i djece.
Kako se nositi s fobijama
Mnogo je fobija, koje ponekad dođu do točke apsurda. Primjerice, postoje ljudi koji se boje dugih riječi, određenih biljaka, kiše, snijega ili sunca. A postoje i fobije koje vam ne dopuštaju da izvršite važne radnje i ispunite vitalne potrebe - strah od hrane, bolesti, ljudi, posla i još mnogo toga. Nesumnjivo, u takvim situacijama trebate se obratiti liječniku, međutim, ako fobija nije toliko apsurdna i nije u ekstremnoj fazi, imate je priliku izliječiti sami.
Prvo se morate riješiti negativnih misli i naučiti kako ih pretvoriti u pozitivne. Čim vas obuzme osjećaj straha od strašnog događaja koji bi se mogao ili trebao dogoditi, pokušajte smisliti nešto dobro i ugodno.
Sljedeće što trebate učiniti je prestati izbjegavati svoj strah. trebali biste ga upoznati licem u lice. Ljudi koji se boje mraka često svugdje ostavljaju upaljena svjetla. A ako se osoba boji zatvorenog prostora, nikad neće koristiti lift. To je pogrešno, a da biste riješili problem, morate naučiti kako se nositi sa sobom u stresnim situacijama. Mnogi kažu da im čitanje ili pjevanje pomažu, neki počnu računati ili glasno govoriti. Glavna stvar je osigurati da vaše disanje ostane ravnomjerno i duboko.
Dakle, uništavajući svoj strah nekoliko puta, shvatit ćete da to nije tako teško učiniti. A uskoro će vaše fobije zauvijek nestati. Nakon toga moći ćete iz života izvući više radosti i zadovoljstva, a također ćete ostati sigurni u bilo koju situaciju.
