Mrzovolja može uništiti najtoplije veze i pretvoriti nekoć blisku osobu u neugodan tip od kojeg se želite kloniti. Čak i ako je svađalica u pravu u meritumu, oblik u kojem iznosi zahtjev često isključuje empatiju prema njemu.
Upute
Korak 1
Pokušajte pronaći razlog svoje mrzovolje. Možda ne spavate dovoljno stalno, jako ste umorni na poslu i kod kuće. Tada imate sve razloge da budete nezadovoljni kolegama i obitelji, ali niste u stanju jasno i uvjerljivo objasniti razloge svog nezadovoljstva.
Korak 2
Zapišite na papir ono što vam se ne sviđa i što biste željeli promijeniti. Dobro razmislite o svom govoru - vrlo je važno da u njemu nema uvreda ili drugih nadražujućih čimbenika, zbog kojih vaši slušatelji mogu osjećati nevolju prema vama i prije nego što završite s govorom.
3. korak
Potaknite kolege ili članove obitelji da pravednije dijele odgovornosti i pažljivo slušaju njihove probleme. Možda ste previdjeli neke okolnosti, a i vaši najmiliji imaju razloga biti nesretni. Pripremite se na kompromis zbog svog duševnog mira i mira oko sebe.
4. korak
Ako se bez vaše krivnje ne može postići kompromis, jednostavno se jednostrano oslobodite nekih odgovornosti. Na poslu to nije uvijek moguće, ali kod kuće imate pravo odbiti ulogu besplatnog sluge za sve. Najvjerojatnije će se ostatak obitelji jednostavno morati sami brinuti o sebi - naravno, to se ne odnosi na malu djecu i nemoćne pacijente.
Korak 5
Ponekad su zdravstveni problemi uzrok mrzovolje. Za svaki slučaj obavite opći pregled sa svojim liječnikom, posebno ako se često osjećate loše. Kruta dijeta može uzrokovati slom, stalno unutarnje nezadovoljstvo i, kao rezultat toga, mrzovoljnost. Pitajte svoje najmilije: možda im je puno ugodnije živjeti pored vesele, vesele punašne nego s izbirljivim dosadnim anoreksikom.
Korak 6
Ako razumijete da je razlog za mrzovoljnost jednostavno vaša neumjerenost i nesposobnost računanja s drugim ljudima, zamolite nekoga tko vas blizak snima tijekom skandala i pogledajte ovaj video ako smatrate da vas je svladao napad razdražljivosti. Sasvim je moguće da će ovo igrati ulogu šok terapije: malo ljudi zamišlja koliko neatraktivan može biti tijekom borbi.
Korak 7
Dobro razmislite o svojim argumentima kada drugima želite objasniti da griješe. Ako se borba razvije spontano, prebrojite do 10 prije nego što nekome odgovorite. Pokušajte privući svoj smisao za humor da vam pomogne: primjedba izrečena u šali (ne izrugivanje, ne sarkazam, već ljubazna šala) može uspjeti puno bolje od nadražene tirade.
