Ulazeći u sukob sa svojim tijelom, ne samo da možete pokvariti svoje raspoloženje, već i postupno izazvati razvoj bolnih stanja. Važno je naučiti tretirati svoje tijelo kao dobar prijatelj. Da biste uspostavili potrebnu vezu, možete pribjeći nekim laganim psihološkim trikovima.
Mnogima je izuzetno teško voljeti sebe - svoja tijela. Ako u djetinjstvu osoba ima vrlo jaku vezu sa svojom fizičkom ljuskom sa svojim unutarnjim organima i sustavima, tada bi takav kontakt tijekom života mogao biti prekinut. Osoba je sposobna za sukob s vlastitim tijelom zbog utjecaja izvana, na primjer zbog napada drugih. Neprijateljski odnosi s tijelom mogu se razviti i pod utjecajem neovisno uzgajanih kompleksa i stavova.
Nedostatak prijateljske povezanosti s tijelom, nespremnost prihvatiti se i podržati se dovode do iscrpljivanja unutarnjih sila, do situacije stalnog - osobno stvorenog - iscrpljujućeg stresa. Kada se osoba kosi sa svojim unutarnjim organima i s tijelom u cjelini, to se neizbježno pretvara u razvoj poremećaja i patologija. Uz to, smanjuje ukupnu kvalitetu života i negativno utječe na psihu.
Kako se možete sprijateljiti sa svojim tijelom? Kako vratiti potrebnu vezu tako da se dan za danom osjećate puni energije i zdrave osobe?
Nekoliko koraka za uspostavljanje prijateljstva s tijelom
- Neka vam bude navika svako jutro pozdravljati svoje tijelo. Kad se probudite, nemojte odmah skočiti iz kreveta, slušajte sebe, svoje fizičke senzacije, signale koje tijelo daje. Mentalno pitajte tijelo i unutarnje organe kako se danas osjećaju, koliko su se uspjeli oporaviti i odmoriti. Slušajte još jednom: tijelo će sigurno dati odgovore. Osim toga, ako ste pažljivi, empatični i pozitivni, tijelo će vam reći kako poboljšati dobrobit, ako je potrebno.
- Naučite se komplimentirati. Pokušajte se ne usredotočiti neprestano na bilo kakve kronične tegobe ili na točke u svom izgledu koje vam iz jednog ili drugog razloga ne odgovaraju. Pokušajte barem mjesec dana zaredom svaki dan ustati pred ogledalom i naglas reći sebi lijepe stvari, kako biste napravili kompliment svom tijelu. Brzo ćete osjetiti kako će vam se podići raspoloženje, kako će doći do naleta energije. Postupno će se sve neugodne senzacije u organima i tkivima početi topiti pod utjecajem vaše pozitivne pažnje.
- Prije spavanja odvojite nekoliko minuta da zahvalite svom tijelu što ga ima, što ste živi, što funkcioniraju sustavi i organi. Hodajte po cijelom tijelu, obratite barem malo pažnje na svako područje, iskreno govoreći "hvala".
- Da biste izgradili prijateljsku vezu s tijelom, pokušajte sve češće hodati bosi. Ljeti vrijedi barem jednom tjedno trčati bosi po zemlji i travi kako biste osjetili val prirodnih sila.
- Ne zaboravite dobro paziti na sebe. Istodobno, proces odlaska ne smije biti mučen, neželjen i prenagljen. Uživajte pod tušem, dopustite si da iskusite istinsko zadovoljstvo koristeći njegujuću kozmetiku.
- Pokušajte shvatiti i prihvatiti sve svoje negativne emocije i misli usmjerene na tijelo. Zatim ih nježno zamijenite prihvaćanjem i ljubavlju.
- Naučite pravilno i duboko disati. Ovladajte barem jednostavnim tehnikama opuštanja koje će vam pomoći da se riješite nakupljene napetosti u mišićima i organima. Redovitim vježbanjem primijetit ćete za tjedan dana kako je tijelo postalo lakše, kako se pojavilo više snage i samopouzdanja.
- Nikad ne žurite s jelom. Osjetite njegov okus, nemojte se ničemu odvlačiti, u vrijeme jedenja razmišljajte samo o dobrim stvarima.
- Ne zaboravite redovito davati svom tijelu barem minimalan stres. Osoba ne može biti zdrava ako joj u životu nedostaje pokreta i aktivnosti.
- Ne zanemarujte taktilne senzacije. Pokušajte se svaki dan u životu zagrliti s drugim ljudima.
