Često u modernom društvu postoji takav fenomen kao što je socijalna fobija - strah od toga da budeš među ljudima, komuniciranja, strah da u očima drugih izgledaš glupo, smiješno, smiješno. Psiholozi ovu bolest smatraju prilično ozbiljnom, jer ne dopušta osobi da živi normalan život i bude punopravni član društva.
Upute
Korak 1
Prvo pažljivo analizirajte svoje stanje. Razmislite o mislima zbog kojih se bojite zvučati smiješno. Možda se smatrate nedovoljno svestranom osobom ili dosadnom osobom. Čini vam se da osoba, kada komunicira s vama, to osjeća i odnosi se s podsmijehom. Zatim ispravite ovu situaciju - pročitajte zanimljivije obrazovne informacije. Potražite u sebi druge probleme koji vas čine strah i iskorijenite ih.
Korak 2
Razvijte svoje komunikacijske vještine. I uopće nije potrebno izaći i tamo potražiti sugovornika. Za to su sasvim prikladne razne internetske usluge, poput razgovora, web stranica za upoznavanje, društvenih mreža. Tamo ćete ne samo poboljšati svoje komunikacijske vještine, već ćete se i zanimljivo zabaviti i sklopiti nova poznanstva.
3. korak
Glavni razlog ovog straha je nisko samopoštovanje. Podignite to, vjerujte u sebe. Primjerice, započnite posao i to dobro. Samo trebate odabrati ono u čemu ste dobri. U svakom slučaju, nemojte odustati ako ne uspijete prvi put. Ne odustajte i pokušajte ponovo. Uostalom, ne vara se samo onaj koji ništa ne radi.
4. korak
Još jedno dobro oružje protiv straha je njegovo provociranje. Odnosno, stvorite sebi situaciju u kojoj se osjećate nelagodno. Otiđite do gužve, kafića ili supermarketa i pokušajte prevladati strah od toga da tamo izgledate smiješno. Budite samouvjereni i ne bojte se komunikacije s ljudima. Psiholozi kažu da je u takvim stresnim situacijama dobro nositi se s takvim fobijama.
Korak 5
Nemojte se kritizirati ni na koji način, a još manje smatrati smiješnim. Vaše unutarnje stanje zasigurno će se odraziti na vaš izgled. Ljudi oko vas osjetit će vašu nesigurnost. Borite se protiv svoje sramežljivosti, uvijek imajte svoje stajalište u razgovorima, čak i ako niste sigurni je li ispravno. Svi griješe.
Korak 6
Na kraju možete vidjeti psihologa koji vam može pomoći da se razumijete, pronaći probleme koji izazivaju vaše strahove i pomoći im u iskorjenjivanju.
