Razočaranje u sebe, nedostatak vjere u vlastite snage, nisko samopoštovanje - sve to može dovesti do depresije i drugih tužnih posljedica, na primjer do desocializacije. Moguće je vratiti vjeru u sebe, ali to zahtijeva određeni napor.
Osjećaj bezvrijednosti: uzroci i metode rješavanja
Analizirajte zašto ste dobili osjećaj bezvrijednosti? Možda ste doživjeli neku traumatičnu situaciju ili niz različitih neuspjeha, uslijed kojih ste razvili ustrajno odbacivanje sebe? Pokušajte shvatiti da u vašim neuspjesima, najvjerojatnije, niste vi krivi, već su se samo okolnosti razvile. Zapamtite da nitko nije imun na pogreške i pogreške, čine ih svi, čak i najuspješniji i najsvjesniji ljudi.
Odustanite od samokritičnosti, nemojte se grditi iz svakog razloga i bez ikakvog razloga. Ne pokušavajte kriviti sebe ni u jednoj situaciji. Ne dopustite u razgovorima s rodbinom, prijateljima, kolegama itd. vrijednosni sudovi o sebi. Na primjer, mnogi nesigurni ljudi vole ponavljati fraze poput: "Da, ja sam kriv", "Opet sam bio glup", "Pa, ja sam budala …" itd. Od sada takve fraze ne bi trebale biti u vašem rječniku.
Izgradite samopouzdanje. Pronađite zanimljiv hobi, prijavite se za bilo koji tečaj, na primjer, engleski jezik, i postavite si cilj da ga svladate barem na razini tečnog čitanja engleske književnosti - to će dramatično povećati vaše samopoštovanje. Kupite pretplatu na bazen, teretanu itd. Kako postajete fizički jači, počet ćete i sebe više poštivati.
Pohvalite i nagradite sebe i za svoja najmanja postignuća. Na primjer, pročitali ste dobru knjigu ili pripremili nešto ukusno i lijepo, ohrabrili ste nekoga, nekome ulili nadu u najbolje - sve ovo, kao i mnoge druge stvari koje radite, zaslužuju pohvale!
Riješite se stereotipa razmišljanja. Primjerice, dok ste bili u školi, cijelo vrijeme su vam govorili da ste nesposoban učenik, da ne postižete ništa učinkovito. Naviknuvši se na ovu etiketu, zalijepljenu za vas kao dijete, nastavljate ići kroz život kao siromašan student: ne težite novim znanjima, ne preuzmite odgovornost itd. Ali ovdje je važno shvatiti da učitelj jednostavno nije mogao uzeti u obzir potencijal vaše osobnosti, nije pronašao individualni pristup prema vama u procesu učenja i nije uspio otkriti sve vaše sposobnosti.
Realni ciljevi i samopouzdanje glavni su sastojci uspjeha
Postavite sebi realne ciljeve, postignite ih koristeći princip malih koraka. Na primjer, recimo da ste odlučili završiti fakultetsku diplomu. Radujte se svakom malom uspjehu na putu do postizanja vašeg glavnog cilja: uspješno položenom testu, predavanju koje ste slušali o određenoj temi, kraju sljedećeg tečaja - sve su to razlozi za radost.
Ne gubite vjeru u sebe, težite osvajanju novih visina, unatoč bilo kakvim vrijednosnim prosudbama drugih, steći ćete samopouzdanje i riješiti se osjećaja beskorisnosti i bezvrijednosti.
Pomozite drugima - osmijehom, lijepom riječju, suosjećanjem, konkretnim djelima. Na svijetu postoji mnogo uistinu nesretnih i usamljenih ljudi koji zaista trebaju vašu pomoć. Obratite pažnju na djecu koja se odgajaju u sirotištima, usamljene starije ljude, pacijente hospicija i drugih sličnih ustanova - svima njima treba jednostavno ljudsko sudjelovanje. Važno je da vaša pomoć dolazi iz srca i bude iskrena.
Ne nastojite se potvrditi na štetu drugih, imajte na umu da istinski mudri ljudi teže samoizražavanju. Vaši se ciljevi ne moraju podudarati s ciljevima ljudi oko vas - tko je rekao da biste trebali živjeti onako kako oni žive? Postavite svoje ciljeve, živite onako kako želite živjeti. Sjetite se svog sna, jer ga imate mrežu. Samo otiđite do nje i naći ćete sreću i samopouzdanje.
