Loše komunikacijske vještine stvaraju probleme u raznim situacijama. Nekomunikativna osoba obično ima problema na poslu i u osobnom životu. Može patiti od samoće i raznih kompleksa, koji su uzrok ili posljedica nemogućnosti uspostavljanja verbalnog kontakta.
Potrebno
- - dnevnik;
- - olovka;
- - Internet;
- - pomoć psihologa;
- - ulaznica za kazalište, za izložbu.
Upute
Korak 1
Analizirajte razloge nedostatka komunikacije. Odgovorite sebi na pitanja: zašto izbjegavate društvo? Zašto ne ulazite u razgovore i rasprave? Zašto nemate vrlo malo prijatelja? Tako ćete razumjeti razloge nedostatka komunikacije - sa čime se konkretno treba pozabaviti. Možda je previše podcijenjeno ili, naprotiv, precijenjeno samopoštovanje, razni strahovi i kompleksi, bilo kakvi fiziološki nedostaci: mucanje, pucanje itd.
Korak 2
Postavite si jasan cilj da se borite protiv nedostatka komunikacije. Za snažnu samokontrolu, vodite dnevnik i u njega zapisujte svoja svakodnevna postignuća u radu. Ne zaboravite svaki put sažeti, navodeći točke koje ste učinili kako biste postali društvenija osoba.
3. korak
Radite ono što mislite da je teško, neobično za vašu osobnost. Uljudno uputite jednostavna pitanja strancima, na primjer, sa zahtjevom da odgovorite koliko je sati ili objasnite kako doći do autobusne stanice itd. Istodobno, pokušajte zadržati vidljivu smirenost, ne budite nervozni, ne naprežite se, pogledajte svog sugovornika u oči. U početku će vam biti vrlo teško raditi ove vježbe, ali počet će rušiti prepreke koje ste uspostavili u komunikaciji s drugim ljudima. Slobodno se riješite sebe „starog“i stvorite vlastiti novi imidž - društvena, oslobođena osoba.
4. korak
Ne predviđajte unaprijed negativan rezultat vaše komunikacije s drugim ljudima. Riješite se pogrešnih uvjerenja da je svima stalo do vas, da će vas ljudi sigurno razmotriti i raspravljati, odnositi se prema vama, itd. Zapravo je većina ljudi zauzeta vlastitim mislima i problemima, imaju i razne komplekse i strahove. Zapamtite da na Zemlji ne postoji niti jedna idealna osoba u svim pogledima, a ako vam se čini da ste najgori od svih ili mnogih, to je daleko od slučaja.
Korak 5
Ako vas sprječava u komunikaciji s ljudima, naprotiv, vaše precijenjeno samopoštovanje, spustite se na zemlju, trezveno procijenite vlastita postignuća i dostojanstvo. Iskreno odgovorite na svoja pitanja: jeste li sami postigli velik dio onoga što imate? Po čemu ste bolji od drugih ljudi? Prestanite postavljati previsoke zahtjeve drugima.
Korak 6
Počnite komunicirati u virtualnom svijetu putem Interneta - u raznim chatovima, zajednicama, društvenim mrežama. Naučite pismeno kompetentno i razumno braniti svoje stajalište, imajte na umu da na to imate pravo. Samo se nemojte zatvoriti u virtualni prostor, iskušenje je veliko, ali vaš je cilj drugačiji, Internet bi trebao biti samo svojevrsni most, veza između vaše komunikacije u njemu i stvarnog svijeta.
Korak 7
Imajte na umu da fiziološki nedostaci ne mogu dati ozbiljan razlog da se blokirate u komunikaciji s ljudima. Prvo, vi ih možete uvelike pretjerati. Drugo, među poznatim ličnostima također postoji poprilično ljudi koji mucaju ili pucaju, neki od njih postali su poznati filmski glumci, na primjer, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, koji su taj nedostatak pretvorili u neku vrstu poletnosti, šarma itd. I treće, moderna znanost ima ogroman arsenal tehnika za uklanjanje takvih problema.
Korak 8
Ako vam je teško nositi se s nedostatkom komunikacije, prijavite se u savjetodavnu skupinu sa savjetnikom. Vježbanjem korištenja posebnih tehnika s ljudima koji imaju isti problem kao i vaš, brzo ćete pronaći načine da ga riješite.
