Matura iz škole važna je socijalna pozornica svake osobe. Dakle, čak i jučerašnji školarac, a sada podnositelj zahtjeva stoji na razmeđi mogućnosti i izbora. Ovu fazu prate i ugodni trenuci - posljednje zvono, matura i stresne situacije - ispit i prijemni ispiti.
- Ujutro ponovite proučeni materijal (ako je vaša priprema za ispit započela unaprijed, a ne danas). Pročitajte svoje bilješke i posvetite više pažnje zadacima koji su vam bili teži.
- Pijte puno vode umjesto kave / čaja / sedativa. Potonji posebno smanjuju koncentraciju pozornosti, što može utjecati na rezultat.
- Jedite slatkiše, orašaste plodove i grožđice kako bi se lakše smirili.
- Čvrst, pun san prije ispita ključ je vašeg uspjeha. Međutim, ako imate problema sa zaspanjem prije ispita, popijte čašu toplog mlijeka.
- Šetnje na otvorenom - kisik pomaže našem mozgu da brže radi.
- Tehnika pozitivnog razmišljanja - ispišite potvrdu o USE rezultatima i dajte sebi visoke ocjene. Zapamtite, misli će se ostvariti.
- Slušati glazbu. Dugo je dokazano da je glazba učinkovita za mentalne performanse, a također pomaže u ublažavanju napetosti prije odustajanja.
- Vizualizirajte cijeli postupak provođenja ispita. Zatvorite oči i zamislite kako ste pozitivno skloni ustati ujutro, odvesti se do ispitnog mjesta, samouvjereno ući u ordinaciju i zauzeti svoje mjesto. Mirna si. Primite zadatak, uspješno ih dovršite. Zamislite kako postižete visoku ocjenu i koliko ste sretni zbog toga.
- Razmislite o tome što ćete odjenuti. Psiholozi ne preporučuju nošenje crvene boje, jer će ova boja "zadirkivati" stražare.
- Programirajte se za uspjeh: „Proći ću savršeno dobro“, „Smiren sam“, „Siguran sam u sebe“.
- Izračunajte vrijeme putovanja do mjesta ispita. Preporučuje se dolazak 15-20 minuta unaprijed kako biste se navikli na okoliš i prilagodili radnoj atmosferi. Pripremite sve potrebne dokumente.
- Nakon 21:00 sklonite sve bilješke, priručnike za obuku i knjige. Dajte si oduška.
Imajte na umu da će pretjerano uzbuđenje samo ometati uspješno polaganje ispita. Budite sigurni u sebe i u svoje snage. Uspjet ćeš! Sretno!
