Za ljude koji se bave kreativnim radom vrlo je važno imati inspiraciju, bez koje je nemoguće napisati djelo, članak, tekst za web stranicu ili blog, slikati sliku, skladati glazbu, napraviti video ili film, odnosno stvoriti remek djelo. Ako nema nadahnuća, onda se ne treba truditi oko sebe. Rezultat vam se neće svidjeti. U najboljem slučaju to će biti običan posao, u najgorem će biti potpuni neuspjeh i razočaranje.
Kad krene kreativni stupor, prvo što treba učiniti je odmoriti se. Nemoguće je stvoriti nešto novo bez odmora. Za pisca, umjetnika, pjesnika ili glazbenika važno je imati inspiraciju kako bi se ono što će se stvoriti, svidjelo ljudima, a vi sami dobili zadovoljstvo od obavljenog posla.
Zašto je odmor neophodan
Ako ste u stanju potpunog odsustva novih ideja, nemate let mašte, a jedina vam je želja napustiti sve i "upasti u depresiju" - ostavite po strani sve svoje projekte i odmorite se.
Inspiraciji je potreban odmor, kao i samom ljudskom tijelu. Ako radite za računalom, isključite ga i krenite u šetnju. Nužno treba promjena krajolika, prebacivanje pozornosti, opuštanje i još bolje - tišina.
Da biste još jednom dobili naboj pozitivnih emocija, da biste vratili snagu ne samo mentalnu, već i tjelesnu, - bavite se sportom, napravite set vježbi koje volite. Ili počnite učiti nešto novo što nikada prije niste radili. To može biti joga, vježbe disanja, lagano trčanje.
Tuširati se. Voda pomaže ne samo u čišćenju tijela, već i u vraćanju unutarnje, mentalne ravnoteže. Ona "ispire" negativna iskustva, čisti misli i poboljšava raspoloženje.
Imajte na umu da, ako svom tijelu i umu ne odmorite, najvjerojatnije ćete se uskoro moći razboljeti. Naša je psiha vrlo mudra. Neće vam dopustiti da radite naporno. I prije ili kasnije stavit će vas u krevet s vrućicom ili glavoboljom. Tada ćete se definitivno morati odmoriti, ali ovaj će odmor postati prisiljen. Ne morate se tjerati do krajnosti. Najbolje od svega je ako naučite unaprijed prepoznati signale svog tijela i psihe, sve ostavite po strani i potpuno se odmorite. Tada se nećete bojati nijedne bolesti.
Kreativni ljudi moraju se odmoriti. I ne samo da se odmorite, već da to jako volite raditi. Ako vam netko kaže da nema vremena za odmor i da trebate raditi bez praznika, vikenda ili još bolje - danonoćno, ne obraćajte pažnju na ove izjave.
Za neke ljude odmor je povezan s lijenošću. Tako su nas roditelji, odgajatelji, učitelji, okoliš naučili razmišljati. Ljudi nastavljaju raditi čak i kad više nema snage, kada temperatura raste, boli glavobolja i svi drugi dijelovi tijela. Ali, što je najvažnije, mnogi su ponosni što su stalno u takvom stanju. Da, čineći nevjerojatan napor na sebi, nastave raditi. Naravno, u ovom slučaju ne može biti govora o bilo kakvoj inspiraciji.
Trud nikada neće biti jednak nadahnuću. Što više vremena potrošite na posao, to ćete biti manje učinkoviti.
Kakav umor, takav je i odmor
Postoji emocionalni, intelektualni i fizički umor. Ovisno o tome koliko ste umorni, ovisi i ostalo što ćete odabrati.
Ako je vaš posao povezan s teškom tjelesnom aktivnošću, tada se morate prebaciti na drugu aktivnost. To se može igrati s kućnim ljubimcima, gledati kolekciju vaših maraka ili razglednica - sve što vam pruža zadovoljstvo i omogućava vam da nabijete pozitivne emocije. Dakle, tjelesnu aktivnost prebacujete na emocionalnu. Ako se udubite u čitanje knjige - na intelektualnu.
Ako se pripremate za ispite, svakodnevno sjedite za udžbenicima i vaš je glavni zadatak dobiti dobru ocjenu ili kreditnu sposobnost, nakon takvog opterećenja trebate tjelesnu aktivnost. Stoga će vaš ispravan odmor biti da počnete čistiti stan, popravljati, kopati vrt ili raditi nešto slično. Ovo će vam biti najbolje pražnjenje nakon velikog intelektualnog opterećenja.
Emocionalni se umor javlja kada ste stalno u stanju straha, tjeskobe, a također ako vas neprestano prate samo pozitivne emocije. Možete se i njih umoriti jednako dobro. Stoga se možete odmoriti od takvog umora prelaskom na tjelesnu ili intelektualnu aktivnost. Ili zamjenu negativnih emocija pozitivnim i obrnuto. U svemu bi trebala postojati ravnoteža, a također u osjećajima.
Nekoliko savjeta
Svakako pravite pauze tijekom sata tijekom rada i tijekom odmora obavezno promijenite vrstu aktivnosti.
Pravite velike pauze, najmanje sat vremena, barem jednom dnevno. Možete čak i spavati petnaestak minuta, brzo će vam pomoći vratiti snagu.
Ne radi kasno. Završite svoje aktivnosti tri sata prije spavanja i pobrinite se da se vaše tijelo opusti.
Treba spavati najmanje sedam sati, a nekome je potrebno i više. Ovisi o individualnim karakteristikama organizma.
Svakako biste trebali imati barem jedan slobodan dan u tjednu, kada uopće ne razmišljate o poslu, u potpunosti ga posvetite sebi.
Odmor je također potreban. Barem nekoliko puta godišnje, najmanje dva tjedna i daleko od kuće, civilizacije, računala, telefona i TV-a.
Ne zaboravite da je najvažnija tajna nadahnuća potpuni odmor.
