U životu često postoje situacije kada sve ide kao po masli, kada se točno dogode oni događaji koje želite i očekujete, kada ste maksimalno učinkoviti, energični, kad sve uspije, stvari idu dobro … To je stanje to se naziva protok.
Događa se i suprotno - naprežete se, svladavate, trošite puno energije, a rezultati su nažalost mali. To znači da niste u protoku i vrijeme je da pronađete svoje stanje protoka.
Tok je stanje u kojem je osoba u potpunosti uključena u ono što radimo. Toliko je uključen u svoje aktivnosti da čak i "zaboravimo sebe". U stanju protoka, čovjekova je pažnja 100% usmjerena na rad, uspješno postiže zadane zadatke, čini pravu stvar i sve se odluke donose lako i ispravno.
U stanju protoka nestaje osjećaj sebe i vremena, a postoji samo osjećaj nevjerojatnog uzdizanja - emocionalnog, fizičkog i duhovnog.
Meditacija će vam pomoći trenirati ovu vještinu.
Vježba za postizanje stanja protoka:
- Sjednite uspravno.
- Zatvorite oči i obratite pažnju na disanje. Osjetite svaki udah i izdah.
- Primijetite kako se prsa podižu dok udišete i spuštaju se dok izdišete. Promatrajte pokrete prsa tijekom meditacije.
- Ako vam padnu na pamet strane strane misli, samo primijetite da ste rastreseni i lagano se vratite promatranju daha.
Radite ovu vježbu svakodnevno 10-20 minuta ili nekoliko puta dnevno.
Meditacija bi trebala postati dio vašeg života i trebali biste je vježbati svakodnevno. Na taj ćete način naučiti usredotočiti pažnju i postići stanje protoka.
