U čovjekovom životu može doći trenutak kada sve oko sebe postane sivo, neugledno. U ovim teškim razdobljima posebno je važno pronaći razlog za osmijeh, razdraganost, čak i ako na prvi pogled ništa ne može ugoditi. Inače je moguć dolazak prave depresije.
Pronađite razlog da budete sretni
Vjerujte mi, i u najtežim vremenima za vas moguće je pronaći razlog za radost. Razmislite što je dobro u vašem životu. Možete čak napraviti popis stvari kojima ćete zahvaliti sudbini. Potrebno je dodati vama bliske i drage ljude, posao, dom, zdravlje, pozitivne osobine vašeg karaktera i snage vaše osobnosti. I sami ćete se iznenaditi koliko zaista imate bogatstva. Shvaćanje da u vašem životu ima toliko dobrih stvari bit će prvi korak za vraćanje vedrog raspoloženja.
Naučite živjeti ovdje i sada. Neki ljudi pogrešno vjeruju da se radost može iskusiti samo u određenim, odabranim trenucima u životu. Zapravo to uopće nije slučaj. Možete se radovati svaki dan. Važno je samo pronaći razlog za dobro raspoloženje, divljenje i zahvalnost u jednostavnim stvarima koje ste već prestali primjećivati i uzimati zdravo za gotovo.
Razgledaj okolo. Zaljubite se u ljepotu svijeta oko sebe, pronađite razlog za osmijeh. Počnite na drugačiji način percipirati prirodu, sunce, vjetar. Važno je osjetiti svaki trenutak. Tada ćete moći uvijek pronaći nešto dobro, izvanredno. Ako ste uronjeni u vlastite misli, neke probleme, počet ćete živjeti u njima, a ne u ogromnom, divnom svijetu, gdje ima mjesta za lijepo, dobro, ljubazno.
Postanite sretna osoba
Shvatite da nisu vanjske okolnosti one koje bi trebale upravljati vašim životom i raspoloženjem. Sami možete kontrolirati što vam se događa i odabrati kako se osjećati. Možda ćete u početku na ovu izjavu reagirati s rezervom. Tada jednostavno pokušajte preuzeti kontrolu nad svojim osjećajima, suzbiti depresivne misli, zadržati optimističan stav. Ako stvari nisu otišle predaleko kad trebate otići stručnjaku za stručnu pomoć, ova bi tehnika trebala raditi.
Izgradite vlastiti život. Radite, učite, zanosite se nečim. Nađite kućnog ljubimca, pronađite nešto za što vrijedi živjeti. Jasno je da će, ako legnete na kauč i sažalite se, biti samo gore. Bez hobija, prijatelja, profesionalnog i osobnog rasta, možete osjetiti prazninu i nezadovoljstvo. To je stanje koje dalje dovodi do osjećaja bezvrijednosti, beskorisnosti, osjećate se kao nesretna, nezadovoljna osoba.
Zauzmite aktivnu životnu poziciju. Radite ono što volite ili od čega imate koristi, daje vam nekakav rast. Volite se i brinite o sebi. Ne dopustite da život krene svojim tijekom. Ako nešto u vašoj sudbini još ne ide dobro, a vi po tom pitanju ne možete ništa učiniti, ne trebate potpuno odustati i konačno stati na kraj sebi. Za sada se usredotočite na druga područja života u kojima vas uspjeh može učiniti sretnom osobom.
