Ljudi obično postavljaju ciljeve za godinu u novogodišnjoj noći. Uz škljocanje naočala, u vašoj glavi zvuče želje, a u vašem srcu svijetli iskra nade da ćete tijekom ove godine, napokon, postići ono što želite. Ali ako stvarno želite postići neki ozbiljan cilj, ne biste se trebali oslanjati samo na sreću. Morate biti u mogućnosti pravilno postaviti ciljeve.
Upute
Korak 1
Cilj bi trebao biti zapisan na papiru. Ako je cilj samo u vašoj glavi, onda on ne postoji. Uzmite papir i olovku i navedite svoj cilj najdetaljnije. Na primjer, želite smršavjeti. Napišite: "Izgubila sam 12 kg, sada sam vitka i lijepa djevojka s parametrima 96-70-96". Odnosno, morate uzeti u obzir da formulirajući cilj na ovaj način sami sebe zabijate u okvir točnosti koji ne možete prekršiti. Osim toga, poznato je da misli i riječi poprimaju stvarni oblik, a što više napišete želju, to će se tačnije ostvariti.
Korak 2
Sada svoj dugoročni cilj morate podijeliti na podstavke. Odnosno, morate napisati kako ćete postići svoj cilj za godinu dana. Ako nastavimo temu gubitka kilograma, podciljevi mogu biti sljedeći: 1. Trenirat ću 3 puta tjedno po 1 sat; 2. Prilagodit ću prehranu, savjetovati se s nutricionistom i strogo slijediti njegove preporuke; 3. Idem na korektivnu masažu 3 puta tjedno; 4. Proći ću tečaj mezoterapije.
3. korak
Svakako zapišite zašto mislite da možete postići svoj cilj. Na primjer, vaš je prijatelj, koristeći ove metode, izgubio približno istu količinu kilograma koju želite. Ovdje bi ulogu trebao igrati princip "ona je mogla, a ja mogu".
4. korak
Vrijeme igra veliku ulogu u postavljanju ciljeva. Vaša bi se želja trebala u potpunosti ispuniti za godinu dana, ali to vremensko razdoblje treba razbiti na manje. Primjerice, nakon mjesec dana izgubit ćete 2 kg. Tako za svaki mjesec možete postaviti cilj - koliko ćete kilograma izgubiti. Napokon, nije lako smršavjeti u kratkom vremenu, a vrlo je štetno za tijelo.
Korak 5
Gore opisani principi postavljanja ciljeva pomoći će vam da postignete bilo što dobro. Glavno je da se cijeli put koji treba obaviti, registrirati vrlo precizno i ni u kojem slučaju ne odstupa od predviđenog cilja.
