Suvremeni život, posebno u velikim gradovima, često je povezan s nervoznim preopterećenjem i stresom. Kao rezultat - prekomjerni rad, razdražljivost, smanjena izvedba. A ponekad se svodi na ozbiljne bolesti. Da biste to izbjegli, potrebno je izbjegavati prekomjerna opterećenja, rad izmjenjivati s odmorom, a u slobodno vrijeme potpuno se odvratiti od službenih dužnosti, a da ih se i ne sjećate. Uz to, poželjno je ne razmišljati ni o čemu negativnom. Knjige su dobar alat za to. Da, čitanje može biti vrlo učinkovito sredstvo za uklanjanje stresa!
Zašto su knjige tako ljekovite
Kad je osoba uronjena u čitanje, slijedi tijek radnje, postupke junaka, ona se, ne htjede li, "odvaja" od svojih problema, nevolja, negativnih misli. A ako mu se istodobno sviđa knjiga, tijelo počinje proizvoditi takozvane "hormone užitka" - endorfine. Potiču imunološki sustav, povećavaju otpornost na stres. Kao rezultat toga, osoba ili privremeno zaboravlja na probleme, nevolje ili joj se više ne čine toliko ozbiljnima.
Osim toga, ako knjiga opisuje kako je junak pobijedio iskušenja, časno se izvukao iz opasne situacije, to čitatelju može poslužiti kao dobar primjer, nadahnuti ga idejom da nema bezizlaznih situacija, glavna stvar nije odustati i ne očajavati. A ako je knjiga smiješna i sadrži mnogo šaljivih scena, čitatelj će zasigurno doći u dobrom raspoloženju. Tamo gdje su osmijesi i smijeh, nema mjesta stresu.
Za ublažavanje stresa mogu se koristiti razni žanrovi, sve dok je dobro napisan i čitatelju se sviđa. Iako se čitanje djela s vrlo tužnom, tragičnom radnjom teško isplati, jer se stres tada može samo pogoršati.
Knjiga je učinkovitiji lijek od glazbe, šetnje ili šalice čaja
Nedavno je skupina britanskih znanstvenika provela zanimljiv niz eksperimenata. Dobrovoljci, podijeljeni u skupine, namjerno su se suočavali sa situacijama koje uzrokuju stres (teška tjelesna aktivnost, iznenadna preplašenost itd.), Nakon čega je svakoj skupini ponuđen određeni "lijek" za ublažavanje stresa. Netko je otišao u šetnju, netko je slušao ugodnu opuštajuću glazbu. Trećoj skupini ponuđen je čaj ili kava, a četvrtoj - čitanje različitih knjiga. Zatim su, nakon nekog vremena, uzeti pokazatelji (puls, vrijednosti krvnog tlaka, brzina reakcije na podražaje itd.) Pokazalo se da je čitanje najbolji lijek protiv stresa.
Pokazalo se da je 15% učinkovitiji od glazbe, 30% učinkovitiji od čaja ili kave i gotovo 60% učinkovitiji od hodanja.
Stoga, ako imate stresnu situaciju, uzmite dobru knjigu kod kuće i uronite u čitanje! Moguće je da će vam ovaj lijek pomoći. Ne možete čitati samo fikciju, već, na primjer, knjigu o psihologiji. Dakle, nećete samo odvratiti pozornost od negativnih misli, već ćete i pronaći izlaz iz ove teške situacije.
