Dugo su ljudi pokušavali shvatiti što je san. Nije bilo verzija. Ali najčešća je bila ona koja je govorila da je san putovanje duše. Bilo je nemoguće čak i probuditi usnulu osobu dok se njegova duša nije sama probudila. Svatko od nas ima snove. Netko vidi bistro i smisleno, netko misli da tijekom noći uopće nije bio tamo. Razgovarajmo o tome kako odabrati san za sebe noću.
Upute
Korak 1
Prije svega, trebate se opustiti. U napetom stanju se ništa ne događa pa trebate odabrati tehniku za opuštanje. Primjer je autogeno opuštanje. Sastoji se od posebno odabranih fraza koje vas programiraju za opuštanje. Ove fraze možete izgovoriti u svom umu, ali uporaba audio snimanja također nije isključena.
Korak 2
Nakon opuštanja trebate potpuno osloboditi um od misli. Samo treba ne misliti. Sve misli moraju biti potpuno nestale od vas. Čim se ovo stanje postigne, tada se počinjemo koncentrirati na jednu određenu misao. Ova misao je ono o čemu želite sanjati. Programirajte se riječima. Na primjer, recite sebi da želite sanjati lijep dom.
3. korak
Vizualizirajte ovu kuću za sebe i koncentrirajte se na nju. Pokušajte ne dopustiti misli trećih strana. Ako ste dobro opušteni, tada je moguće da ćete zaspati. Ako ne uspije, nastavite s vizualizacijom. Dovedite je u hipnotičko stanje. Izbjegavajte strane misli koje mogu prekinuti vašu koncentraciju. Ovom tehnikom vaša će podsvijest percipirati vaše postupke i pokazati na što ste koncentrirani.
4. korak
Ako ne možete dobiti tehniku opuštanja, tada koristimo tehniku emocija. Svi znaju da kad noću gledate horor, mozak vam se uključi od emocija. Tipično je takav film zastrašujući ili zastrašujući. Kad legnete u krevet, vaš mozak reproducira te emocije u snu. Stoga se prilično često nakon gledanja takvih filmova sanjaju noćne more. Znajući to, možete svom mozgu dati emocionalni poticaj prije nego što odete u krevet. Ako želite vidjeti voljenu osobu, tada pobudite osjećaje koji se pojave kad ste s njim. Koncentriraj se na nju. Pokušajte izazvati snažnu emociju. Nakon toga, pod dojmom "iskusnog", idite u krevet.
