Povremeno se svi na životnom putu suočavamo s različitim poteškoćama. Mogu se odnositi na profesionalne aktivnosti, obitelj, prijatelje i novac. Sve su to vanjski čimbenici. Unutarnje prepreke teže je prevladati. Jedan od najvažnijih problema je nedostatak motivacije.
U jednom trenutku samo-motivacija jednostavno prestaje raditi. S čime se to može povezati? Vrijedi razmotriti najčešće razloge.
Teški nedostatak samopouzdanja
Što je zadatak osobi teži, to je strah od neuspjeha jači tijekom njegove provedbe. Počet će se javljati misli o remećenju planova. Tada se iznenada sjećanje probudi. Počinju se nizati sjećanja na događaje koji su se slomili i doveli do negativnih rezultata.
Sve će to postupno dovesti do ideje da uopće nije potrebno postići zadani cilj. Zadatak će ostati neispunjen. A razlog tome neće biti lijenost s odugovlačenjem, već sumnja u sebe i strah od neuspjeha.
Nedostatak koncentracije
Maksimalna koncentracija na važan posao pomaže u rekordnom vremenu postići željeni rezultat. Štoviše, zadatak će biti izvršen ne samo brzo, već i učinkovito.
Ali kad se koncentracija izgubi, negativne misli mi se odmah uvlače u glavu. I opet se uključuje strah da zadatak neće biti završen na vrijeme. I što mi češće padaju na pamet negativne misli, to je teže nastaviti raditi. U tako teškom trenutku nije potrebno razgovarati o samomotivaciji.
Nedostatak planiranja
Provedba bilo kojeg zadatka mora se pažljivo planirati, tačka po točka i strogo pratiti dok se ne postigne željeni rezultat. A u situaciji u kojoj nema plana, značajan dio vremena i energije utrošit će se na male, nepotrebne, beskorisne radnje.
S vremenom će osoba uvidjeti da se rezultat ne može postići. Zadatak se ne izvršava. U takvom trenutku gubi se samopouzdanje, nestaje koncentracija, pojavljuju se razni strahovi. Kao rezultat, slučaj može ostati neispunjen.
Samo lijen
Nesklonost poslu dobro je poznata svakom uredskom radniku. Pogotovo ako svakodnevno morate obavljati rutinske zadatke. U takvoj situaciji djelo počinje izgledati besmisleno, monotono i nezanimljivo.
Ako imate pozitivan stav prema poslu, ali niste spremni izvršavati neke određene zadatke, rutinskom radu možete dati određeno značenje. Na primjer, treniranje snage volje i koncentracije. Možete povećati vrijednost izvedene radnje ili doći do nagrade za postizanje određenih rezultata.
Kronični umor
Samomotivacija je beskorisna ako se jako umorite na poslu. U slučaju da ste tek došli u ured, ali se već osjećate umorno, preporuča se konzultacija s psihologom. Vrlo je teško samostalno se nositi s tim problemom.
Ako ne želite kontaktirati stručnjaka, možete se pokušati nositi sami. Prije svega, morate se dobro naspavati. Ujutro počnite raditi lagane vježbe, istezanje.
Nakon buđenja ne biste smjeli odmah uključiti televizor, gledati vijesti. Potrebno je normalizirati prehranu. Dijeta mora sadržavati zdravu, raznovrsnu hranu. Jedite više voća.
Sve gore navedene radnje pomoći će u suočavanju s kroničnim umorom samo ako se nedavno pojavio. U suprotnom, i dalje biste trebali potražiti pomoć od stručnjaka.
