S godinama se ljudsko pamćenje i pažnja počinju mijenjati nabolje iz više razloga. Za sve se ovaj proces odvija pojedinačno. Postoji nekoliko učinkovitih načina za poboljšanje pamćenja i pažnje. Glavna stvar u ovom pitanju je redovitost i strpljenje.
Metoda 1
Da bi mozak aktivirao sve vrste memorije, u dnevnu rutinu morate uključiti aktivnosti usmjerene na pamćenje. Češće rješavajte križaljke, šarade, logičke zagonetke, trebate igrati šah i maksimalno raditi mentalni posao. Pokušajte zasititi svoj mozak kisikom. Za to su optimalne svakodnevne šetnje na svježem zraku. Možete trenirati pamćenje i pažnju bilo gdje. Na primjer, na putu do posla ili do trgovine sjetite se broja ljudi koje susrećete, brojeva automobila, boje kuća itd. Kasnije pokušajte ponoviti sve što ste ranije zapamtili.
Metoda 2
Ako vam je teško koncentrirati se i organizirati svoje vrijeme, tada je vrijedno trenirati se kako biste popravili plan za tjedan koji slijedi. Takva jednostavna metoda omogućit će vam da ne zaboravite važne detalje i sve napravite na vrijeme. Prilično je prikladno koristiti uređaje s funkcijom podsjetnika. Detaljan raspored, popis kupovine i obveza pomoći će vam da se brzo snađete u dinamičnom modernom prostoru.
Metoda 3
Receptori u mozgu imaju sposobnost reagiranja na mirise, zvukove i okus. Iskoristite ovu priliku da razvijete svoje pamćenje. U trgovini pokušajte upamtiti ime parfema po mirisu ili ga razložite na komponente. Također možete zapamtiti okus hrane i sastojaka.
Pamćenje poezije, svladavanje stranih jezika tijekom života i druženje učinkovite su mogućnosti za poboljšanje pažnje.
