Poznato je da osoba u prosjeku koristi samo 10% svog memorijskog kapaciteta. Zamislite što možete postići povećanjem ovog postotka. A to je vrlo jednostavno, samo trebate neprestano razvijati pamćenje i pažnju, svakodnevno izvodeći jednostavne vježbe.
Upute
Korak 1
Da bismo se nečega zapamtili, moramo predmet proučiti do najsitnijih detalja, a za to moramo biti vrlo oprezni. Stoga, prije nego što počnete trenirati svoje pamćenje, morate poraditi na pažnji. Ovaj se zadatak može izvršiti na putu do posla: prebrojite koliko ćete plavokosih djevojaka upoznati ili koliko će taksija proći. Zadatak može biti bilo što, glavno je da pomaže u razvoju pamćenja i pažnje.
Korak 2
Sada ćemo prijeći izravno na vježbe za treniranje pamćenja. Odaberite predmet i proučite ga vrlo pažljivo. Obratite pažnju na svaku sitnicu, ovo će vam pomoći da je se bolje sjetite. Zatim zatvorite oči i pokušajte se sjetiti predmeta. Ne žurite, smireno, isključujući nepotrebne misli, nacrtajte predmet u svom sjećanju. Otvorite oči, usporedite ono čega se sjećate sa stvarnom temom. Obratite pažnju na svoje pogreške i ponovite vježbu. Pokušajte se ponovno sjetiti predmeta prije spavanja. Kad završite s jednim objektom, odaberite nešto teže.
3. korak
Ponavljanje. Svi znaju da je vrlo teško naučiti odlomak iz proze, a mnogi ljudi ne uspijevaju, a sve zato što pokušavaju sve upamtiti odjednom. Učinimo to drugačije. Odaberite 10 rečenica iz bilo koje knjige, pročitajte tekst nekoliko puta i stavite ga sa strane. Povremeno se vratite tekstu, pročitajući ga nekoliko puta, na primjer ujutro i navečer. Dalje zakomplicirajte zadatak.
4. korak
Udruživanje. Ljudski mozak pohranjuje ponor informacija, koristi ga za bolje pamćenje. Uspostavite vezu između onoga što trebate zapamtiti i onoga što već znate. Na primjer, kada pokušavate zapamtiti prezime novog poznanika, povežite ga s tim kako i gdje ste se upoznali.
Korak 5
Razumijevanje. Vrlo je važno razumjeti što treba pamtiti, jer mozak jednostavno ne percipira mnoge nerazumljive riječi. Stoga uzmite u obzir i parafrazirajte primljene informacije i sjetite se što razumijete. Ne budite lijeni, radite ove vježbe svaki dan i uspjet ćete.
