Dobro pamćenje, organizacija i uspjeh logične su karike u istom lancu. Da bi se postigli visoki rezultati, i to jednostavno u svakodnevnom životu, često je potrebno imati na umu puno stvari odjednom. Kao rezultat toga, neki od njih su zaboravljeni - i dobro je ako su to beznačajne stvari, jer se dogodi da se zaborave takvi važni događaji kao što su rođendani, događaji i samo pamtljivi datumi.
Upute
Korak 1
Prije svega, obratite pažnju na prehranu. Trebao bi sadržavati što više hrane koja sadrži cjelovite žitarice. To su razne žitarice, pahuljice, pšenične mekinje i krupni kruh. Također povećajte unos vitamina E - orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, sjemenke i smeđa riža, C - borovnice i crni ribiz, te masna riba poput lososa i morske plodove.
Korak 2
Razvoj memorije stalna je vježba koja trenira brzinu i kvalitetu asimiliranih informacija. Čitajte naglas kratke odlomke teksta na brzinu, a zatim ih prepričajte napamet. Koristite vježbe sa zvučnim datotekama i slikama, ovisno o tome koji ste tip - slušni, vizualni ili kinestetički. Također, ovisno o svojoj vrsti percepcije, vizualizirajte potrebne informacije ili zamislite zvukove koji su s njom povezani ili osjete koje ona izaziva u vama.
3. korak
Svakodnevna praksa ne smije završiti vježbanjem. Sjetite se i najmanjih detalja. Na primjer, pokušajte se sjetiti registarskih oznaka vozila koja vidite u prometu ili detalja odjeće svojih kolega. Ne zaboravite da što više vježbate, to vaš mozak sve teže radi i, shodno tome, vaše pamćenje postaje bolje.
