Znanstvenici širom svijeta već su dugo zaokupljeni pronalaženjem lijekova koji mogu pomoći našem mozgu da poboljša pamćenje. Zaborav je svojstven ljudima i uopće ne znači da je ovo put do Alzheimerove bolesti ili senilne demencije. No, brinuti se o svom pamćenju i poboljšati ga ipak vrijedi.
Morate se obratiti stručnjacima za pomoć samo ako iznenada ustanovite da se ne sjećate koji je datum ili godina, ujutro ili navečer, ne možete imenovati voljenu osobu ili vaš zaborav utječe na posao i obavljanje važnih poslova. Poboljšanje pamćenja može se obaviti u bilo kojoj dobi, ali bolje je da to ne odgađate za kasnije. Napokon, kad se pronađu prvi znakovi zaborava, bit će puno teže vratiti moždanu aktivnost.
Kako vas pamćenje ne bi iznevjerilo, stvorite mu naviku svakodnevne vježbe za mozak koje vam ne oduzimaju puno vremena, ali rezultat takve "kondicije" osjetit ćete i sami vrlo brzo.
Trening mozga za poboljšanje pamćenja
Igrajte igru Total Recall sami sa sobom. Zamislite da idete na putovanje, ali za to trebate zapamtiti imena gradova ili značajne događaje područja u koje idete. Opustite se i pokušajte se prisjetiti svega što znate o mjestu putovanja. Izgradite u glavi asocijativne veze koje će u konačnici dovesti do željenog rezultata. Dođite s raznim pitanjima koja si možete postaviti kako biste si vratili pamćenje i sjetili se svega što ste nekada znali iz škole, čitali u knjigama ili gledali u filmovima i na televiziji.
Počnite razgovarati sami sa sobom. U ovome nema ništa čudno. Ova metoda pomoći će vam da se bolje sjetite što je potrebno. Na primjer, ako automobil ostavite na parkiralištu u blizini znaka, tada naglas recite: "Ostavljam automobil na parkiralištu u blizini znaka." Ovo je prilično učinkovit način za jačanje pamćenja.
Ako se bojite da ćete nešto zaboraviti, zapišite popise na papir. To će vam pomoći osloboditi memoriju za najvažnije stvari.
Da biste zapamtili imena, dovoljno je razmisliti i zamisliti lica ljudi. Kombinirajte izgled osobe i njegovo ime u glavi i pronađite neku osobinu koja mu je svojstvena, na primjer, dugačak nos, madež na obrazu, pune usne, uske oči. Vizualna memorija pomoći će vam da zapamtite ime.
Čitajte što više, posebno beletristiku. Ako rijetko upotrebljavate određene riječi, onda postupno počinju ispadati iz pamćenja. Književnost će vam pomoći da u glavi zadržite velik rječnik, što znači da će vam pamćenje postati puno bolje.
Učite poeziju u bilo kojoj dobi i bilo kada. Sa sobom ponesite male zbirke pjesama klasika ili omiljenih pjesnika i s vremena na vrijeme zapamtite barem nekoliko redaka. Postupno ćete i sami biti iznenađeni kako ćete se lako sjećati ne samo stihova, već i svega što vam treba za posao ili bilo koji posao.
Odvojite nekoliko minuta za sebe, uzmite papir i dvije olovke. Desnom i lijevom rukom zapisujte riječi ili rečenice. To se može raditi istovremeno ili naizmjence, slijeva udesno ili obrnuto. Lijevu ruku možete trenirati samo ako ste dešnjak ili desnu ruku ako ste ljevoruki. To će omogućiti da obje hemisfere mozga budu uključene u posao, što znači da će se vaše pamćenje i moždana aktivnost poboljšavati svaki dan.
