Jesenske i zimske sezone s nedostatkom sunca i tmurnim vremenom karakteriziraju porast broja udubljenja i porast broja bolesti poznatih kao "sindrom kroničnog umora". Ili samo loše raspoloženje kad ništa ne želite učiniti. Kad vas prožme tuga, tuga i čini se da u životu nema radosti.
Ako vas život ne pokvari radosnim događajima, možda biste se pokušali razveseliti.
Prvo pokušajte probuditi svoju kreativnost. Razmislite što biste željeli raditi? Što najbolje radiš?
Bez obzira na kreativni proces koji odaberete, pobrinut ćete se da se vaše raspoloženje poboljša. Čak i ako počnete stvarati snagom, nakon pola sata viknete od zadovoljstva.
Najpristupačniji izvor radosti je hrana. Ne samo da je hrana od velike važnosti, već i ugodna atmosfera tijekom njenog prijema. Sam pogled na prekrasnu stolu, svečani stolnjak i oku ugodnu kombinaciju boja pobuđuju apetit i, prema tome, razveseljavaju vas.
Pokušajte naučiti nešto novo, koristeći za to dostupne mogućnosti: naučite voziti automobil, počnite učiti strani jezik, bavite se ručnim radom itd.
Često se smješkajte, čak i ako vam uopće nije do toga. Započnite sada čitajući ove retke. To će privući pravo raspoloženje za vas same.
Bavite se sportom. Za početak barem počnite raditi vježbe. I to ne s vremena na vrijeme, već redovito, po pola sata.
Posvetite cijeli dan sebi, voljeni. Ići kupovati; posjetite saunu; provedite ovo vrijeme u kozmetičkom salonu.
Češće budite u prirodi, slikajte krajolike ili slikajte prekrasne poglede.
Glazba je vrlo moćna pokretačica raspoloženja. Samo trebate slušati glazbu u kojoj uživate.
Nabavite si dnevnik. Tamo zapišite dobre trenutke kojih ćete se ugodno sjećati u teškim životnim trenucima, a koji vas mogu nasmijati i povjerovati u sebe. Opišite svoje osjećaje, citirajte pohvale koje čujete.
Ne zaboravite pisati u dnevnik samo u dobrom raspoloženju i čitati bilo kad. Pogotovo kad se osjećate tužno.
