Kad dobro raspoloženje ustupi mjesto tuzi, pokušajte se izvući iz ovog stanja kako ne bi prešlo u blues ili depresiju. Možete se zabavljati i s prijateljima i sami.
Upute
Korak 1
Pjevajte zajedno
Čak i ako kiša pada sivo ispred prozora, a nakupljeni problemi postali su težak teret na vašim ramenima, stavite svoj omiljeni disk i pjevušite zajedno s izvođačem. Ne bojte se tiho gunđati ispod glasa kad idete na posao, čak i ako će to biti dječja pjesmica poput "Zabavno je zajedno šetati otvorenim prostorima …". Glavno je da je motiv veseo, a onda će se vaše raspoloženje početi poboljšavati, a na vašem će se licu pojaviti osmijeh.
Korak 2
crtati
Ne budite lijeni otići u trgovinu po četke, akvarele i papir velikog formata (za takvu terapiju trebat će vam ovaj). Dođite kući, sjednite na pod, pripremite svoju paletu i počnite slikati svoje platno živim bojama. Istodobno, nije potrebno majstorski posjedovati kist. Čak i ako ne znate što crtati, nacrtajte sunce, dugu, buket cvijeća ili samo crteže različitih boja. I na kraju stavite autorski pečat dlanom namazanim bojama.
3. korak
Napraviti kolaž
Ako ste tužni i u sljedećih nekoliko mjeseci ne možete pobjeći od svoje rutine, sanjajte o predstojećem odmoru ili samo onome što biste željeli imati. Uzmite nekoliko listova papira najmanje A4 i savijte ih poput časopisa, od kojih je svaki razmak posvećen vašim omiljenim stvarima: putovanjima, odjeći, darovima koje biste željeli primiti, kući u kojoj biste željeli živjeti itd. Ispunite svaku stranicu isječcima relevantnih fotografskih slika.
4. korak
Čitati
Steknite naviku vođenja stolnih knjiga. Kao takva, mogu postojati i omiljena umjetnička djela, napisana s udjelom humora, i motivirajuća psihološka literatura.
Korak 5
Izgled
S vremena na vrijeme popunite svoju "hitnu" kolekciju svojih omiljenih komedija i napravite popise kodnog naziva "Za zabavu". Pronađite snimke šaljivih emisija i TV emisija. Preispitajte svoje "bogatstvo" na prvi znak lošeg raspoloženja.
Korak 6
igra
Pozovite svoje prijatelje u svoju kuću i igrajte Twister. Ili pokažite čuda amaterske pantomime i glumačkih vještina dok igrate "Krokodila", kada se od jednog od sudionika zahtijeva da neverbalno - uz pomoć gesta i izraza lica - pokaže voditeljevu zamišljenu riječ. A kako biste rjeđe bili tužni, komunicirajte s vedrim ljudima što je više moguće.
