Duge zimske noći ispred televizora imaju tendenciju da se čvrsto smjeste oko struka, bokova i trbuha. Da se ne biste morali hitno iscrpljivati strogim dijetama, morate odmah zauzeti svoju figuru. Mentalni stav prema mršavljenju vrlo je važan za uspjeh u ovom teškom pothvatu.
Kako se psihološki prilagoditi mršavljenju? Zapamtite, višak kilograma ste stekli ne jednim jelom, niti u jednom danu. Dakle, morat ćete smršaviti pomoću nekoliko metoda, a odlučan način razmišljanja za mršavljenje pomoći će vam u tome.
Najučinkovitija metoda je ograničiti unos kalorija i odabrati vrijeme za tjelesnu aktivnost. Posjet salonu za masažu, ako je moguće, također može pomoći.
I ovdje je najvažnije steći pravi psihološki stav koji vam može pomoći u mršavljenju.
Objesite svoju fotografiju na hladnjak, tamo gdje se volite, gdje je sve u redu s izgledom i kilogramima. Ako takve fotografije nema, uredite je u Photoshopu. Ovo će biti ideal kojem ćete težiti, a on će vam biti na putu do hrane pohranjene u hladnjaku.
Obično želite žvakati iz dosade, kad apsolutno ne znate što učiniti sa sobom. Ne sjedite okolo: počistite stan, počistite ormar. Budite kreativni. Bilo koja aktivnost će se baviti, najvažnije je da vam bude po volji i da će vam zauzeti glavu i ruke.
Ne bacajte iz garderobe one stvari koje će vam "zaškripati", ali s njima su povezane ugodne uspomene. Nosite ih povremeno i slavite pozitivne promjene. To će poslužiti kao dodatni poticaj da se ne odustane od ideje gubitka kilograma.
Ne postavljajte grandiozne ciljeve u smislu mršavljenja, već sasvim stvarne - izgubiti 1 kg u tjednu. Ako uspijete, otežajte to, sjećajući se da zadržite svoj mentalni stav.
