Depresija je mnogima poznata riječ. Stalni su joj pratitelji letargija, apatija i osjećaj usamljenosti. Osjećate li kao da vas nitko ne voli? Počnite tako što ćete osvojiti ljubav najvažnije osobe u svom životu - sebe.
Nužno je
neko vrijeme trebate posvetiti sebi svakodnevno i razmišljanju kako biste radili vježbe
Upute
Korak 1
Kad se ujutro probudite, idite do zrcala i pažljivo pogledajte svoj odraz. Recite sebi: „Volim se! Volim baš takvu kakva jesam. Volim svoje oči, nos, usne”i tako dalje. Čak i ako vam se sutra ne čini da je osoba koja se ogleda u zrcalu vrijedna ljubavi, ipak to recite. Takav auto-trening, ako se redovito radi, poboljšava raspoloženje i samopoštovanje.
Korak 2
Napravite detaljan popis onoga što dobro radite. Uključite sve što vam padne na pamet, od zatezanja vijaka do godišnje bilance tvrtke u kojoj radite. Ne propustite ništa, čak su i sitnice važne. Držite ovaj popis na istaknutom mjestu. Gledajte tamo svaki dan - imate puno razloga da volite sebe i budete ponosni na sebe! Napravite popis onoga što biste željeli postići. I ovdje možete uključiti sve predmete od važnih, poput kupnje kuće, do manjih, poput pranja zavjesa u sobi. S popisa odaberite tri stvari koje možete raditi ovaj tjedan i zaokupite se njima.
3. korak
Dopustite si malo luksuza. Kupite CD s omiljenim izvođačem ili se počastite jagodama i vrhnjem. Razmislite o stvarima koje vam pružaju pravo zadovoljstvo i napravite jednu od njih odmah. Obucite svoju omiljenu odjeću, samo takvu, bez ikakvog razloga. Ili idite u park da nahranite vjeverice i ptice. Naučite se oduševljavati svaki dan. Da biste to učinili, uopće nije potrebno učiniti nešto veliko i skupo. Uobičajena sreća i ljubav prema sebi započinju s malim stvarima.
