Nedostatak snage ili želje za radom, osjećaj monotonosti i besmislenosti posla - ovi „simptomi“mogu ukazivati na vaše nisko samopoštovanje. Kako početi vjerovati u sebe?
Upute
Korak 1
Ne pokušavajte utjecati na područja u kojima ste ranjivi. Usredotočite se na poboljšanje vještina onoga o čemu već pomalo znate. Čak i slaba spoznaja da nešto možete učiniti ojačat će vašu vjeru u sebe. Recimo da dobro svirate klavir, a zatim naučite nove skladbe ili naučite nove tehnike sviranja.
Korak 2
Razgovarajte s nekim tko vam je simpatičan. To mogu biti mama, supruga, baka … Vaš zadatak je razumjeti snage i slabosti sebe. Pitajte konkretna pitanja, na primjer, u kojoj situaciji, kojoj sam svjedočio vaš voljeni, pokazao sam se dostojnim. Zapišite odgovore. To će vam također pomoći da naučite o onim svojim sposobnostima za koje niste znali ili koje niste shvatili ozbiljno.
3. korak
Za objektivnu procjenu svojih postupaka, ne poričite očito, ne pokušavajte u svemu pronaći samo pozitivne strane. Distancirajte se od prošlih stavova i promijenite uobičajeni obrazac razmišljanja. Vrijedno je priznati svoje sumnje i popraviti na papiru trenutke života koji vam stvaraju neizvjesnost. Opišite zašto vas zovu.
4. korak
Na drugom listu papira napravite drugi popis - razmislite o stvarima koje vam daju samopouzdanje. Zapitajte se zašto. Sada ponovno pročitajte sve napisano da biste stvorili cjelovitu sliku svojih snaga i slabosti. Vježbajte ovu vježbu redovito.
Korak 5
Perfekcionizam je uobičajen za mnoge od nas. Biti perfekcionist znači usredotočiti se na nedostižne ciljeve. Svaka pogreška snizit će samopoštovanje, što utječe na apsolutno sva područja čovjekova života, bez iznimke.
Korak 6
Povucite liniju između određenog i dostižnog cilja, cilja koji se može privremeno postići i cilja koji vam je sada apsolutno nedostižan, na primjer, da postanete visokokvalitetni glazbenik bez ozbiljnog treninga. Snimite ovo razdvajanje u pisanom obliku.
7. korak
Održavajte se u dobroj formi - odaberite najvažnije iz čitave raznolikosti slučajeva i napravite ih prvo. Takva nas djela prisiljavaju da se "povučemo zajedno". Na kraju ih dobivamo naboj pozitivne energije, a druge stvari su lakše.
