Ako vam je raspoloženje primjetno opalo, a duša je postala tužna, najvjerojatnije ste suočeni s mikrodepresijom. Ovaj problem treba prepoznati što je prije moguće, to će vam omogućiti da sve držite pod kontrolom.
- ne traje dugo, međutim, trebali biste odmah na to obratiti pažnju, inače riskira da se pretvori u pravu dugotrajnu depresiju.
Jasne su razlike između lošeg raspoloženja i depresije. U potonjem slučaju postajete inhibirani, neprestano ste tužni, vaše se intelektualne sposobnosti smanjuju.
Razlozi
Uvijek postoje razlozi za mikro depresiju. Možda vam se dogodio niz neugodnih događaja koji su vas uznemirili. Vaša psiha nije mogla izdržati takav tok problema i nije uspjela.
- sve to provocira pojavu mikro depresije. Zavist na tuđim uspjesima također postaje uzrok depresivnog stanja. U takvim slučajevima obratite pažnju na ono što već imate i shvatit ćete da vaš život nije tako tužan.
Kontrolne metode
… Svi znaju što će ga razveseliti. To može biti ugodna glazba, druženja s prijateljima na zabavi ili u filmu.
Hodanje. Izađite van, na ovaj način zasitite mozak kisikom, a umor od šetnje oduzet će vam sve negativne misli.
… Podijelite svoje brige sa voljenom osobom. Ne bojte se zvučati poput podnositelja prigovora. Ova je kvaliteta češće svojstvena snažnim naravima; ljudi skloni depresiji navikli su držati sve za sebe. Ako svoje najmilije ne želite opteretiti svojim iskustvima, podijelite svoj problem na psihološkom forumu, tamo ćete pronaći ljude sa sličnim problemima koji će vas razumjeti i moći će vam pružiti podršku.
… Stoga, ako u sebi pronađete barem neke znakove, počnite se boriti protiv njih. Nemojte ih zanemariti, pozivajući se na činjenicu da će sve proći. Naravno, depresija će vas napustiti u jednom trenutku, ali ako nešto poduzmete, ovaj će trenutak doći puno brže.
