Unutarnji kritičar živi u svakoj osobi. U nekim situacijama djeluje kao obrambeni mehanizam i čak može pomoći osobi da ne dođe u neku opasnu situaciju. Međutim, većinu vremena unutarnji zvučnik samo boli. Odakle dolazi unutarnji kritičar, do čega može dovesti njegova pretjerana aktivnost?
Kako se formira unutarnji kritičar
Svaka osoba ima dosadan i tmuran unutarnji glas, koji vrlo često podsjeća na počinjene pogreške, grdi čak i za minimalna nedjela. Međutim, kod nekih pojedinaca s vremenom on doslovno počinje dominirati umom, dok drugi pokušavaju obuzdati ovog unutarnjeg kritičara, pregovarati s njim ili naučiti ignorirati njegovo gunđanje.
Odakle dolazi unutarnji kritičar? Odgovor je banalan i jednostavan: od djetinjstva. Unutarnje nezadovoljstvo sobom, mentalno gunđanje, sklonost karanju, navika upuštanja u samooptuživanje, bičevanje dolazi nakon osobe iz djetinjstva. Za dijete je ovo ponašanje i zaglavljivanje u takvom stanju netipično. Međutim, dijete je izuzetno ovisno o mišljenjima drugih, o procjenama njegovih roditelja, o razgovorima o njemu itd. Na temelju toga počinje rasti unutarnji kritičar, sposoban doslovno otrovati čovjekov život.
Proces formiranja unutarnjeg kritičara obično započinju roditelji ili bake i djedovi. Dokazivanje nezadovoljstva djetetom, kažnjavanje, prijekore, uvrede, teški uzdasi i tmurni pogledi na dijete kad je nešto pogriješilo, stalno gunđanje, pokušaji obrazovanja, pobuđivanje krivnje, srama - sve to postaje ono što hrani unutarnjeg kritičara … Odgajatelji u vrtiću, rodbina koja dijete stalno uspoređuje s nekim drugim, učitelji u školi i druge odrasle osobe koje okružuju dijete tijekom odrastanja također utječu na formiranje unutarnjeg kritičara.
Unutarnji kritičar nema izravnu i stalnu ovisnost o snažnim osjećajima ili dojmovima iz djetinjstva. Međutim, ako dijete prolazi kroz tešku situaciju kad ga se optuži, postidi i kazni, ta će iskustva dati još više snage unutarnjem kritičaru. Ogorčenost, strah, tjeskoba, tjeskoba, osjećaj beznađa, krivnje, unutarnja panika, osjećaj tuge, bijesa na sebe ili one oko sebe - ovo nije cjelovit popis onih osjećaja i osjećaja koji daju snagu unutarnjoj kritici koja utjecati na formiranje ove osobine ličnosti.
Primjeri tipičnih fraza iz djetinjstva koje unutarnji kritičar usvaja:
- "Opet si sve pokvario";
- "Sram te bilo, sramotiš me";
- "Nisi opet spreman za lekciju, ti si naš glavni siromašni učenik i bezvrijedno dijete";
- "Druga djeca uče tako dobro, a vi, kao i uvijek";
- "I dalje nećete uspjeti, zašto gubite vrijeme na neke gluposti";
- "Zašto ste odlučili da će nešto nastati od vaše ideje, odustanite od ovog posla, nemate talenta i sposobnosti";
- "Sami ste krivi što je sve ispalo ovako, morali ste poslušati";
- "Glup si i ništa ne razumiješ";
- "Toliko truda i novca uloženo je u vas, a vi ste, kao što ste bili budala, i ostali takvi";
- "Opet si prespavao i kasniš, sad će te izgrditi u školi, ti si samo neka vrsta tuge i kazne, a ne dijete."
Nedostatak podrške i odobravanja odraslih koji su značajni za dijete ne utječe samo na razinu unutarnje vjere, samopoštovanja rastuće osobe, već i uništava motivaciju, gajeći vrlo snažnog unutarnjeg kritičara.
S vremenom se frazama iz djetinjstva pridružuju riječi koje je osoba koja joj se obraća u institutu, na poslu, čula. Osobito dojmljivi pojedinci mogu se nesvjesno sjetiti mišljenja stranaca koji se izražavaju na temu svog rada ili kreativnosti. U stvarnosti je kritiku vrlo teško percipirati, ona je fiksirana u umu posebno dojmljive i ranjive osobe, što daje dodatni razlog za procvat aktivnosti unutarnjeg kritičara.
Tipični primjeri fraza tako bijesnog unutarnjeg glasa već u odrasloj dobi mogu izgledati ovako:
- "Zašto sam odlučio da ću uspjeti, još uvijek neću moći ništa postići";
- "Zašto djelovati i započeti nešto, opet će doći do potpunog neuspjeha";
- "Nisam dostojan";
- "Potpuno sam bezvrijedan i beskoristan";
- "Danas jednostavno izgledam grozno, ne možete ovako napustiti kuću", i tako dalje.
Važno je napomenuti da fraze unutarnjeg kritičara vrlo često zvuče privlačno "ti". Na primjer, izgovaranje zlonamjernog glasa može izgledati ovako: "Mislili ste da imate dovoljno snage, ali znali ste da je sve besmisleno, da je sve vrlo rizično i da će se za vas ispostaviti još jedan kolaps".
U čemu je opasnost unutarnjeg kritičara
U pravilu, negativno podešeni unutarnji glas u čovjekovoj svijesti postaje vrlo glasan u trenucima krajnjeg umora, emocionalne iscrpljenosti, bolesti, tijekom razdoblja apatije, depresivnog raspoloženja itd. Svaka stresna / neugodna situacija može prisiliti unutarnjeg kritičara na dugačak i tužan monolog.
Ako osoba apsolutno ne zna kako kontrolirati štetnog unutarnjeg govornika, tada se može ispostaviti da kritikova aktivnost bude:
- nisko samopoštovanje, strah od akcije;
- nespremnost za napuštanje zone udobnosti;
- nedostatak motivacije za bilo što;
- doslovno zaustavljanje u razvoju;
- neutemeljene strepnje, iskustva, noćne more, neurotično stanje s fiksacijom na negativu;
- progresivno negativno razmišljanje;
- nedostatak želje i snage za radom ili kreativnošću;
- nespremnost da sebi postavite ciljeve ili vrlo dug put do postizanja cilja, sna;
- uništeni talenti i sposobnosti;
- opetovano ponavljanje istih pogrešaka, upadanje u neugodne situacije iste vrste, odbijanje stečenog iskustva.
Aktivni unutarnji kritičar stalno tjera osobu da živi u stanju disharmonije, pod stalnim utjecajem stresa. To je opterećeno unutarnjim sukobima, procvatom kompleksa i razvojem drugih negativnih stanja. Pod strujom stalne kritike mozak počinje drugačije funkcionirati, osoba prestaje vidjeti bilo kakve izglede, gubi vjeru u sebe i u svijet oko sebe, počinje živjeti kao automatski. Stoga je toliko važno naučiti pregovarati sa svojim unutarnjim kritičarom, pokušati ne usredotočiti pažnju na njega i ne shvaćati pogreške preozbiljno.
